Ich esse zu viell!

[hereIam]

Ich denke wenn man schonmal Fressattacken hatte, ist es gar nicht so einfach sich normal zu ernähren. Man sagt so einfach "gewöhn dir einfach eine gesunde Ernährung an, dann klappt das auch mit dem Gewicht". das umzusetzen schafft fast keiner.
Man sollte sofort essen sobald man Hunger verspürt, und nicht warten bis der große Hunger kommt. Meine Mutter sagte mal "esse nur wenn du Hunger hast" Solange man keinen unnatürlichen Hunger durch Medikamente oder durch die monatliche Mens hat kann man sich darauf verlassen.

Wichtig ist auch herauszufinden in welchen Situationen die Fressattacken kommen. Ich habe sie z.B. wenn ich innerlich gestresst bin oder mich über irgend etwas ärgere. Und diese Situationen vermeiden.