So habe ich meinen Suchtdruck bekämpft!

[fallingButterfly]

Hey!

Also ich dachte anfangs sowieso, dass ich's nach dem entzug eh nur schaffe, wenn ich's für mich mache. Doch mittlerweile geht das nicht mehr. Ich hab in letzter Zeit so dass Reissen, dass ich vor zwei Wochen nen Rückfall hatte.
Ich hab erkannt, dass man sich nen Grund suchen muss damit man sich nicht wieder was holt. Ob es nun der Partner, die Verwandten oder Freunde sind ist egal. Es müssen nicht mal Personen sein.
Ich bleibe zwar nicht für mich clean. Das ist auch nicht gut. Ich weiss. Aber solange ich das noch nicht kann, bleibe ich wenigstens jetzt clean. Ich hoffe, dass es weiterhin so bleibt. Ich will mich doch eigentlich nicht noch mehr kaputt machen. Aber dieses Hintertürchen ist immer da.

[frau holle]

Hi Butterfly,
schön, dass du es für dich bemerkt hast, wenn der suchtdruck an die türe klopft.
Wie steht es momentan mit deinem HINTERTÜRCHEN? Verhält es sich ruhig?
Wie geht es dir gerade?
Hoffe doch gut!
LG Frau holle

[kolja50]

suchtdruck...gerade jetzt in meiner situation heute ein großes thema...ich entzieh gerade von 3 100er fenta lutschen am tag...in meinem thread steht mehr dazu...

ich weiß auch nicht, manchmal kommt dieser gedanke wo man denkt, egal ich hol mir was, wieder pflaster oder was weiß ich...nur für diesen moment...genau in diesem moment...da will ich es unbedingt...aber dann kommt der punkt an dem du es auch tun musst, sprich arzt klar machen und alles ein tag warten wegen apo bestellen und soweiter...also ein gedanke hier und jetzt gleich 2 tage arbeit um ihn zu erfüllen...warum aber? warum kann der nächste gedanke nicht ein anderer sein und schon ist der alte ich hol was gedanke weg...und so ist es meist auch...er kommt und geht, der gedanke...

[hb-punk]

hey frau holle nichts für ungut, aber wenn nen 100% mittel gegen suchtdruck hast dann sag mir bitte bescheid, ich laß es pattentieren und wir werden milionäre. *g*. echt nicht bös gemeint abeer nen patent rezept gegen suchtdrug gibst leider nicht.schade .ist leider von fall zu fall verschieden.schon leute gesehen die 10-20 jahre clean waren, leute mit arbeit, familie, sogar streatworker die den ganzen scheiß schon längst hinter sich gelassen hatten, und sind trotzdem wieder drauf gekommen.was nicht heißen soll das mann es nicht schaffen kann.und selbst wenn mann wieder draufkommt war jeder cleaner tag kein verschenkter tag.also drück ich jeden die daumen clean zu werden, es so lange wie möglich (am besten für immer) durchzuziehen.hilfe dafür sieht bei jeden leider anders aus, aber dafür gibts ja auch z.b. dieses forum. aber glaube halt nicht das einem gerade in ner lebenskriese allein irgenwelche sprüche, seis von n.a., a.a. oder irgendwelchen schlauen büchern wirklich weiter helfen.sorry. l.g. hb-punk

[frau holle]

[lexaline]

Also ich fände es auch schön, von anderen zu hören wie sie ihren Suchtdruck bekämpfen. Ich denke, es gibt überhaupt kein Rezept, was für alle gilt. Aber man kann verschiedene Möglichkeiten ausprobieren, die anderen geholfen haben. Ich hab da leider ggar kein Rezept. Als ich die 19 Jahre clean war, da kannte ich überhaupt keinen Suchtdruck, war dafür viel zu sehr beschäftigt. Da mir aber heute die Beschäftigung fehlt, bin ich noch auf der Suche. Hab mir schon aus anderen Threads das eine oder andere rausgezogen und ausprobiert. Manchmal klappte das ein paar mal dann wars wieder vorbei. Ich suche weiter und freu mich über jede neue Anregung.

[Chilipepperli]

[frau holle]

Hi Chilli,
Erlich gesagt, hast du mich gerade dabei erwischt, dass mir bewusst wurde, dass ich meinen hilfestellung gegen suchtdruck, derb vernachlässigt habe.
Ich hatte vor kurzer zeit erst 2 rückfälle, wegen meiner tochter und dem ganzen stress drumherum. Dabei ist es auch geblieben.
Aber jetzt ist mir erst aufgefallen, dass ich gar nicht mehr so drangedacht habe.
Der grund könnte sein, dass ich mir die ganze zeit so sicher war, keinen rückfall mehr zu erleiden, dass ich es deshalb vergessen habe.
Aber ansonsten hat dieser satz mich über ein jahr davor bewahrt, keinen mist mehr zu bauen.
Ich werde für die zukunft, versuchen, dass mir dieser fehler nicht nochmal passiert.
Ich bin aber immer noch davon überzeugt, dass man für ein drogenfreies leben, irgendein hilfmittel haben sollte, um diesem entgegen zu wirken.
Wünsche dir viel glück in der klinik ,damit du alles erreichst, was du dir vorgenommen hast.
LG
Frau Holle

[naima]

schade. Der thread klang so vielversprechend. Aber außer Frau Holle hatte eigentlich keine(r) eine gute Strategie zu bieten. Der Satz, der mir eine Weile geholfen hat war: EINFACH AUSHALTEN. Kurz knapp und schmerzvoll. Dauerhaft helfen tut der Satz natürlich auch nicht, aber irgendwie hat er dennoch was... zumindest hat er mich einige Male durch solche Phasen getragen... Was mich schockiert ist, dass es nie aufhört...Selbst wenn man Jahre clean ist, kommt es wieder wie aus heiterem Himmel anspaziert und setzt sich als fixe Idee fest und bestimmt die ganze Wahrnehmung...ätzend...aber vielleicht...wenn der thread jetzt wieder "oben" ist, hat nochmal jemand ne glorreiche Idee...

[abcd]

Ein Patentrezept gegen Suchtdruck gibt es wohl nicht, für mich gibt es nur, jedes Jahr mehr Gründe keine Drogen zu nehmen... Familie,Kinder, Freunde, Job, Urlaub usw...!
Ich hoffe ich werde immer genügend "Gründe " haben nicht rückfällig zu werden.
Ein paar Schlagsätze habe ich wohl auch die mir auf dem weg zum Clean werden bzw. Clean sein geholfen haben.

Ich kann nicht heißt ich will nicht !
( hilft mir meinen inneren Schweinehund zu enttarnen und zu überwinden)

und mein Favorit mit dem ich mir immer wieder Mut geben kann wenn irgendwas schief läuft egal in welcher Lebenslage:

"Das passiert nicht zum ersten mal und auch nicht zum letzten mal".
(bedeutet für mich: das hast du oder auch andere schon erlebt/geschafft, halb so wild, krempel die Ärmel hoch und das Leben geht weiter).

[abcd]

Hab noch eine mir Hilfreiche Weisheit vergessen die mir in den ersten Jahren des Clean sein sehr geholfen hat meinen hintern hochzukriegen.

"Etwas nicht zu tun kostet dich mehr Kraft als es sofort zu tun"

[Obelix]

Ich fange dann immer an zu rennen was der Körper hergibt. Rennen Rennen Rennen, also joggen halt..Wenn du mal 10 km (+-) gejoggt bist, mit regelmässigen Spurts dazwischen und dann nach Hause kommst bist du froh es noch in die Dusche zu schaffen, dein Essen zu kaufen oder zu kochen und dann sich hinzulegen.
Um es zusammenzufassen. Sport machen bis du wirklich nicht mehr kannst.

Vor allem ist mir mein klarer Geist auch extrem wichtig geworden. Was aber nicht immer wirkte. Aber zur Zeit ist es auch für mich ein sehr wichtiger Ansporn.

freundliche Grüße
Obelix

[naima]

die Sätze sind nicht schlecht...und die Idee mit dem sich körperlich auspowern natürlich auch, aber ich raff mich zu sowas nicht auf...ch häng dann eher rum und hör Musik (kann auch helfen, kanns aber auch verschlimmern...)aber vielleicht kommen ja doch noch ein paar mehr Ideen...

[frau holle]

Hallo,
es freut mich, dass dieser thread wieder erwacht ist.
Bin mal gespannt,ob nun doch noch hilfreiche tips, gegen den suchtdruck, hier gepostet werden.
Das würde, glaub ich, nicht nur mich freuen.
LG
Frau Holle
P.S. Bin seit meinen ausrutschern, wieder gaaanz brav

[abcd]

Sowas schreckt mich ab wieder Drogen zu nehmen:



http://www.youtube.com/watch?v=9qkDPFs2NNs

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