Notfallplan

[straight edge]

Hallo an's Forum,
ich bin neu hier und habe 'nur' indirekte Erfahrung mit harten Drogen und deren Umfeld und selbst das ist Jahre her.
Meine Frau ist seit 14 Jahren H clean und im Metha Programm - seit Jahren auf 2 Meter unterwegs und sehr stabil. Subu ist eine Option, aber wir haben noch nicht entschieden ob bzw. wann das sinnvoll ist.

Sie ist ohne Zweifel die stärkste Frau die ich kenne

Wir beide sind schon lange ein Paar und leben glücklich miteinander.
Ihre Geschichte kenne ich inkl. aller 'Nebenwirkungen' einer Drogenabhängigkeit bis in's Detail und wir sind gegenseitig grenzenlos offen zueinander. Insofern ist Sie in guten Händen.
Was ich nun fragen möchte ist, wie ich ihr im Falle eines Falles schnell und effektiv helfen kann, falls sie jemals wieder 'Druck' verspüren sollte. Da ich selbst mit H keine direkten Erfahrungen habe, kann ich das nicht gut beurteilen. Ich würde aber gerne einen Notfallplan haben, so daß uns das Leben wie wir es leben nie wieder einen Drogenstreich spielen kann.
Danke.
Straight Edge

[Sabiote555]

Hallo Straight Edge,
schön, dass du hier her gefunden hast. Erst dachte ich mein Mann schreibt...aber dann passte das mit den 2Metern und Stabilität nicht...

Ja, eine Notfallstrategie sollte man sich ùberlegen. Etwas, dass man tut wenn man Suchtdruck bekommt BEVOR man sich Shore kauft. Was das sein kann muss deine Frau überlegen. Es kann ein Joint kiffen sein, ein Telefonat, joggen ums Haus, ...irgendwas damit sie über die nächsten paar Stunden kommt ohne sich H zu kaufen.

Eine Schlaftablette nehmen und sich damit ausnocken könnte es auch sein oder der Leitspruch "Nur fuer heute nehme ich nichts".

Den Notfallplan dann auf einen Zettel in ihrem Zimmer legen. Sie soll es jeden Tag sehen und es sich einbläuen damit sie im Notfall dran denkt.

Ich war übrigends lange auf 0,6 ml stabil und dosierte dann langsam ab. Wenn sie Tropfen fuer Tropfen ausschleicht merkt die es gar nicht. Dauert aber etwas. Nur 1 mal die Woche 1Tropfen abdosieren. Subu hätte ich nicht gebraucht.

Allerdings, clean konnte ich nicht leben da mir Opiate fehlten. Somit fing ich wieder an.

Toitoitoi fuer euch! Mein Mann ist auch "Normalo" und wir sind glücklich. Ihr beide macht das schon!
lg Caro

[Leviathan]

Hey Straight Edge,

Willkommen. Eine schöne Story von Dir, die zeigt:

Liebe ist das einzig Wahre und stärker als das stärkste Dope. Und: Eine Beziehung eines Suchtkranken Menschen mit einem nichtkranken Menschen ist sehr gut möglich

Mach' s wie Caro schreibt und steig für immer ein glückliches Paar.
Ihr schafft das!

LG Leviathan

[Kullerbunt]

Carol hat schon gute Vorschläge gemacht. Mit einem sedierenden Antidepressiva (Doxepin, Mirtazepin) habe ich ins Bett gelegt und den restlichen Tag verschlafen. Suchtdruck habe ich meist nur nachmittags oder abends, da ging das.
Nur kann man sich ja nicht immer hinlegen.
Fände es wichtig, dass dir deine Frau sagt, dass sie Suchtdruck hat. Ist ja von Person zu Person unterschiedlich Ich will dann meine Ruhe, wenn derDruck sehr stark ist. Ist er weniger stark hilft ein Spaziergang mit der Family. Wir haben das Hobby alte verfallene Fabriken und löst places zu erkunden.
Überlegt euch gemeinsam einen Notfallplan. Deine Frau weiß am besten was ihr hilft. Und sicher hat sie es auch schon öfters (unbewusst) angewendet, sonst wäre sie nicht so stabil.

[sisterofnight]

Hallo @straight edge,
toll, dass du dir Gedanken machst, wie du im Fall der Fälle deiner Frau helfen könntest !

Bei uns ist die Situation ähnlich, mein Partner hatte nie was mit Drogen (außer Kiffen) am Hut und ich bin seit mehreren Jahren clean, also auch nicht mehr im Programm.

Ich habe mir über die Jahre einige Strategien angewöhnt, um den Suchtdruck aus dem Weg zu gehen, wenn's mal brenzlig wird, und mein Partner unterstützt mich dabei so gut, wie er kann - aber letztendlich liegt es natürlich an mir, dem Suchtdruck nicht nachzugeben.

Was ich bzw. wir mache/n, ist abhängig von der Situation, in der ich mich zum Zeitpunkt befinde, wenn der Suchtdruck kommt:

In einigen Situation, wo es echt brenzlig werden könnte, d.h., Shore oder andere Opioide auch leicht verfügbar wären, hilft bei Suchtdruck bei mir nur die Beine unter den Arm zu nehmen und so schnell wie möglich den Ort zu verlassen und an etwas anderes zu denken bzw. zu riechen.

Da ich nach den ganzen Jahren immer noch Probleme damit habe, Leute zu sehen, die sich einen Druck vorbereiten/ machen und v.a. aufgekochte Shore zu riechen, habe ich in meiner Handtasche immer etwas Rosen- oder Lavendelöl (meine "Lieblingsgerüche"), die ich mir dann auf den Handrücken sprühe und daran rieche, um den Geruch von der Shore aus meiner Nase und meinem Gedächtnis wegzukriegen.

Wenn wir zusammen unterwegs sind, hilft mir dann auch beruhigendes Zureden von meinem Partner und wir versuchen dann gemeinsam, meine Aufmerksamkeit auf etwas völlig anderes zu lenken, z.B. dass ich bestimmte Elemente aus meiner direkten Umgebung bewusster wahrnehme, wie beispielsweise unterschiedliche Gerüche oder zwitschernde Vögel.


Wenn ich alleine zu Hause bin und der Suchtdruck kommt, dann habe ich bislang auch gerne mal ein oder mehrere Gläser Wein getrunken, aber das ist natürlich ein ganz schmaler Grat, auf dem man da unterwegs ist, da man tierisch aufpassen muss, dass das Trinken dann eben nicht zur Gewohnheit wird (das macht mir momentan etwas zu schaffen und ich sollte diese Option gegen Suchtdruck in Zukunft nicht mehr anwenden...).

Ansonsten gehe ich dann auch gerne mal spazieren, an den Fluss oder weiter weg in den Park und versuche dabei auch, meine Umgebung bewusster wahrzunehmen und mich quasi über jede blühende Blume zu freuen.
Dabei vermeide ich natürlich alle mir bekannten Szenetreffs, um auf Nummer sicher zu gehen.

Manchmal erledige ich dann auch Einkäufe im Supermarkt (wenn ich mich fit genug fühle, keinen Alk zu kaufen) und in der Drogerie und lasse mir dann viiiel Zeit und beobachte dabei die anderen Leute oder schaue mir die Schaufenster an.

Falls ich mir bei starkem Suchtdruck selbst nicht über den Weg traue und mir nicht sicher bin, ob ich nicht doch in Richtung Szene abdrifte, falls ich vor die Tür gehe, bleibe ich zu Hause, wenn's möglich ist, und versuche dann, mich zu entspannen, z.B. mit Yoga und Pilates, da man bei Yoga ja auch bewusstes Atmen lernt, das auch zur Entspannung führen kann.

Wenn das nicht hilft, versuch' ich mir irgendeine Tierdoku, Reisebericht oder Reportage anzuschauen oder versuche mir einzureden, dass ich eigentlich überhaupt gar keinen Bock auf Drogen habe und die Beschaffung und das ganze Gedöns drumherum eigentlich viel zu stressig sind, zu viel Geld kosten (für die Kohle könnte man ja was ganz anderes kaufen, z.B. ne neue schicke Jacke) und ich eigentlich nicht mit den Gestalten, die bei uns auf der (sehr ekeligen) Szene abhängen, in Kontakt kommen möchte.

Falls mich der Suchtdruck erwischt hat, wenn ich auf Arbeit war, habe ich immer so schnell wie möglich eine kleine Pause gemacht und den Kollegen erzählt, dass ich mal an die frische Luft muss, wegen Kopfschmerzen oder so und habe dann auch oft einen Sparziergang gemacht.
Wenn das nicht möglich war, bin ich auf's Klo und habe mir kaltes Wasser ins Gesicht geklatscht (auch unter der Gefahr, dass danach das Make-Up hin war) und habe mir dann Tee oder Kaffee gemacht und ihn dann langsam und bewusst getrunken.


Direkt nachdem ich vor einigen Jahren erfolgreich entgiftet hatte (nach mehreren gescheiterten Versuchen) hat mir die Unterstützung durch eine entsprechende Therapeutin, Medikation mit Naltrexon und ADs sowie ein Wohnortwechsel mit neuer Aufgabe (Aufnahme eines Studiums) geholfen.
Das alles hat damals zwar zu einem nahezu vollständigem Verlust meines "Freundes"kreises geführt und ich hatte daran erstmal einige Zeit zu knabbern. In der neuen Stadt habe ich aber relativ schnell Anschluss finden können und war dann auch echt froh, unter "normalen" Leuten unterwegs zu sein, die einen auch so akzeptiert haben, wie man war und die meine ganze Vorgeschichte nicht kannten.

Ansonsten finde ich die Idee von Caro, einen Notfallplan schriftlich auszuarbeiten, auch super.

Ich wünsche euch ebenfalls viel Glück und weiterhin ein schönes, gemeinsames Leben.

[Kullerbunt]

[straight edge]

Danke für Eure Antworten. Meine Frau hat den Thread mittlerweile auch gelesen. Ihre spontane Antwort war: "Wir brauchen keinen Notfallplan mehr - mein Notfallplan bist Du!" Nach über 14 Jahren Abstinenz und gutem screening sicher eine Antwort, die Mut macht und an der es keine Zweifel gibt.
Wie bereits gesagt, sie ist die stärkste Frau die ich kenne!
Grüße an Euch!
Straight Edge

[sisterofnight]

[mattfällt]

Hmm..die Stadt würde mich ja schon mal interessieren. Hannover? Oder magst du nicht sagen..? Naja dir alles gut weiterhin!

[sisterofnight]

@mattfällt: Hi, ich möchte nur ungern den Namen der Stadt preisgeben, da ich nicht meinen exakten Wohnort verraten möchte:

Ich selbst konnte nämlich bei einer/m anderen Forumianer mit einer ziemlich hohen Wahrscheinlichlichkeit erraten, in welche Stadt er/sie wohnt, da ich die Region kenne, in der besagte Person lebt, auch wenn die Beschreibung der Stadt (für Auswärtige) ziemlich schwammig war (wen genau ich meine, sage ich natürlich nicht).

Nur soviel: Besagte Stadt befindet sich im Westen der Republik und es ist nicht Hannover (dort sieht's um den Bahnhof nicht ganz so schlimm aus wie hier).

Wünsche dir ebenfalls alles Gute und noch einen schönen Tag.

[SAUBERMANN]

[sisterofnight]

@Saubermann:

[Bundelin]

Erstmal ein wow..
Wie du damit umgehst und mit deiner Frau zusammen kämpfst.. habe selber so einen Mann und kann dir nur sagen das das enorm gut tut..es ist wie eine luftmatratze wenn man wirklich mal fällt.. es stärkt einen so wahnsinnig..
Ich kann dir nur sagen das ihr Männer stärker seit als unser Teufel... ohne mein mann wär ich wahrscheinlich schon wieder los gezogen...
Haltet zusammen und weiter wie bisher..
Dann kann euch nichts anhaben

[straight edge]

danke bundelin für deine netten worte... der thread ist ja mittlerweile 'off-topic' - dennoch freue ich mich von dir zu lesen! und kann dich nur bestätigen...
semper idem!
grüsse
sXe

[sisterofnight]

@straight edge:
Ähm, ja, sorry für die Off-Topic Diskussion. Hat sich durch ne Rückfrage und einer Rückfrage zur Rückfrage so ergeben...

Ist aber schön, dass du dich nochmal gemeldet hast.
Wünsche dir und deiner Frau weiterhin alles Gute.

Und wenn noch jemand hier was Konstruktives zur Diskussion beitragen kann bezüglich Notfall-Methoden, immer zu