Der Weg in ein neues Leben.

[sim07]

[Kirschblüte]

[rock]

[Marle]

Im Verlauf meiner gut und gern 45-Jährigen Alkoholikerkarriere habe ich erstaunlich viele Alkis kennengelernt, denen es nach x-Jahren gelingt zu moderatem Konsum zurück zu kehren.

Nur offenbaren die es selten in den entsprechenden Abstinenzkreisen.

Aber hat was, was Du schreibst: Wenn man der Droge nicht mehr den Raum und Platz in seinem Leben gibt, die sie zuvor dominierend eingenommen hat, dann kann man das alles sehr relaxt und nicht mehr gar so schwarz sehen.
Vielleicht macht das den Unterschied.

[Lillian]

Bei mir ist es so, das es mit den Jahren besser wurde und ich gar nicht mehr ans trinken dachte. Vielleicht wird das bei Dir auch so und es tut mir leid, was ich neulich schrieb...Vertragen?

[Marle]

[honeygirl]

Grüße euch alle ,

@Sim , oh ja da werd ich mal reinschauen - ist ja auch schade , dass es hier keine PM- Funktion gibt- warum eigentlich nicht?

@Kirschblüte
ne fehlt mir nix zur Zeit- es kam mir einfach mal so in den Sinn!
Hat mit Saufdruck nix zu tun!

@ ROCK
ja ,weg geschossen habe ich mich auch nie mit dem Alk , war eben so , dass ich über den Tag verteilt getrunken hab...schon morgens um das Haus verlassen zu können wegen meiner Angststörung , dann schön weiter über den Tag verteilt um entspannt zu bleiben.

das tu ich jetzt seit 2 Monaten ja nicht mehr - kann mir das gar nicht mehr vorstellen morgens schon zu beginnen als Medizin!

Mal sehen wie es so weiter läuft!

@Lillian
Klar vertragen
Sind hier doch alle manchmal etwas impulsiv und emotional, wenn es uns schlecht geht - kein Ding!


Was es sonst Neues gibt :

Der Benzo- Entzug macht sich bemerkbar.
War wieder arbeiten, und bekam komplette Sehstörungen , Schwindel, Zuckungen! Vll auch der Erwartungsdruck!
So ziemlich alle möglichen Absetzsymptome , die auch im Ashton-Manual beschrieben sind.

Gestern auch wieder Herzstechen dazu , obwohl ich gerade mein Herz untersucht habe!
Und heute die erste schlaflose Nacht (was ich ja schon kenne) .

Hat mich total in eine Depression geworfen!

Kein schönes Gefühl - hoffe ich halte durch!

Schönes WE allen und THX für die Antworten.

LG , HONEY

[Lillian]

[honeygirl]

[sim07]

liebes Honeylein,
das mit den vielen Nebenwirkungen klingt jetzt nicht so gut dazu.
vielleicht kann es dir helfen mal bisschen stabil beibehalten die tropfen,
bis du dich wieder ans arbeitsleben gewöhnt hast ?

zu oft Krankenstand wird ja auch nicht gehen.
wünsch dir einen erholsamen sonntag !

wie stehts mit der liebe?
nix mehr gehört von ihm...
oder ist das nur zuviel zusätzlicher stress?

hoffentlich keine depris mehr.
du schaffsst das, mach mal langsamer mit runtergehn.
muss ja nicht alles sofort sein.

mir geht's soweit noch gut, aber es herbstet sehr...
abends doch einheizen nötig in den südlichen Landen.

hoffe the best 4 you.
liebe grüsse
sim

huhuu mmartin?
nix neues von dir- steckst auch schon in depris?
verlier deinen Humor nicht ganz !

[honeygirl]

hi sim ,

ja behalte die Dosis nun länger bei , heute trotzdem noch Beschwerden , schlafen ging aber wieder!

Vielleicht is es ne allgemeine Herbstdepression, ich nehme nun Vitamin D in Kapseln!

Ist übrigens ein guter Tipp an ALLE hier - lasst euren Vitamin D- Spiegel mal messen - meiner war bei 9! und er sollte mindestens 40 sein , oder so sein!
Vitamin D = u.a. verantwortlich für Depris. Im sommer bildet es die Sonne!

Ja ne , der Kerl hat sich nix mehr gemeldet , was ich eigentlich sehr schade finde und ich als Fau will nicht nach laufen und fragen , ob die Einladung denn noch steht.

Job ist echt schwierig zur Zeit!
Morgen gehts ja wieder los und es freut mich gar nicht!

Ja heizen muss ich auch schon!



Viele liebe Grüsse , HONEY

[Lillian]

[sim07]

hab gegoggelt:

Vitamin D über die Ernährung

Lachs und Makrele sind die Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an Vitamin D. Zusätzlich weisen Milch- und Milchprodukte, Eier, Avocado und Pilze einen vergleichsweise hohen Gehalt gegenüber anderen Lebensmitteln auf.

Dennoch ist die Auswahl der Nahrungsmittel, die Vitamin D enthalten können, relativ gering und so wird der Bedarf selbst durch eine ausgewogene Ernährung nur in den seltensten Fällen ausreichend abgedeckt.

Gezielte Ergänzung mit Vitamin D

Auf Basis zahlreicher Studien rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) zu einer täglichen Vitamin-D-Zufuhr von 5 µg. Dieser Wert wird jedoch nur zu einem geringen Anteil von der Ernährung gedeckt. Aus diesem Grund empfiehlt die DGE die Differenz zum Referenzwert über die Einnahme eines Vitamin-D-Präparates zu decken.

Die einfachste Art, sich zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung mit Vitamin D zu versorgen, sind Vitamin-D3-Kapseln. Auf diese Weise kannst du gezielt genau die Menge an Vitamin D zuführen, die du persönlich benötigst.

Ergänze also deine bewusste Ernährung aus Seefisch, Eiern, Milchprodukten, frischen Champignons und Avocados ab und zu mit einem Vitamin-D-Präparat. Dann bist du auch über die kalten Monate hinweg optimal mit dem wertvollen Vitamin versorgt.

[honeygirl]

ja ist alles richtig SIM,

hab die Vitamin D3 Pillen hier! Sonne nirgendwo diese Tage!
Solarium soll ja auch helfen , aber kein Bock auf Hautkrebs züchten !

[Kirschblüte]

Hallo Honey!

Ich habe gelesen das es schlimm zur Zeit ist mit dem Entzug. Wünsche Dir ganz doll, das es bald besser wird!

Mit dem Alk hast Du das gut hinbekommen. Der Rest braucht leider länger Zeit...

LG
Kirschblüte