Bitte um Hilfe - normales Essverhalten!

[Unhappy4ever]

Hallo,

ich habe hier schon einmal einen Beitrag verfasst. Ich war früher magersüchtig, bin nun esssüchtig und brauche Hilfe.

Wie finde ich zu einem normalen Essverhalten zurück? Ich muss/will 15kg abnehmen, denke aber nur ans Essen und wenn ich die Gelegenheit dazu habe, mache ich es auch ungeniert - alles, was ich kriegen kann. Gut, ich muss zugeben, ich esse kaum richtige warme Mahlzeiten, habe Angst vor dem Essen und stopfe dann Süsses in Massen in mich rein, aber auch sonst, alles über den Hunger hinaus. Ich will alles auf einmal, weil ich es mir gleichzeitig auch verbieten kann.

Ich weiss ja, wie gesunde Ernährung funktioniert. Aber wie kriege ich es hin, stopp zu sagen, wenn ich schon am Essen bin. So, dass ich morgens 2 Scheiben Brot esse, vormittags einen fettarmen Joghurt, mittags eine warme Mahlzeit oder ein Brot plus Obst, nachmittags Kefir und abends eine kleine Gemüsemahlzeit, eine Suppe, eine Quarkmahlzeit, Fisch blablabla.

Habt ihr Tipps für mich? Ich bin für alle Ratschläge dankbar!

[Pantoffelheldin]

hallo . Unhappy4ever

ich kenne ne freundin' von mir.
die hat das auch , das problem' .
nun ja ... ich kann mich nicht genau in dein problem' hinein versetzen weil ich es nicht kenne.
aber vermutlich ist es verdammt schwer & ich esse auch für meine leben' gerne aber hab mich ebend unter kontrolle.

so als tipp:
kann ich dir nur raten... versuch dich mit irgendetwas ab zu lenken.
mach sehr viel sport' in deiner freizeit & versuch immer ein bisschen wenig zu essen , höre musik, zeichne oder sonst irgendwelche hobbie's die du hast.
aber versuch dich abzulenken. vom essen.
wenn du es garnicht schaffst , hast du vielleicht mal darüber nachgedacht dir irgendwie hilfe' zu holen ? oder hast du schon versucht hilfe zu bekommen ?

MFG , Pantoffelheldin

[Stilzkinable]

Hey,

ich konnte meinen Augen kaum glauben, als ich deinen Beitrag gelesen habe.
Es beschreibt haargenau die Situation in der ich mich auch gerade befinde.
Habe schon seit ein paar Jahren mehr oder weniger stark ausgeprägte Essstörungen, wobei sie mit der Zeit immer mehr in der Intensität zugenommen haben.
Und momentan ist wieder die Phase des Essens an der Reihe.
Ich würde dir unglaublich gerne einen Ratschlag geben können aber den habe ich leider nicht.
Mir ist bewusst geworden, dass ich da nicht mehr alleine rauskommen werde und unter anderem deswegen auch bald eine Therapie machen werde.