Rivotril 2 mg

[Seppel 4]

Moin, Lillian!

Meditation? Spannendes Thema. Wie meditierst Du? Ich mache sogenannte

Geführte Meditationen, wo bei ruhiger Musik zu einem Thema ein Sprecher

( bei mir meistens: Dr. Ruediger Dahlke oder Dr. Joe Dispenza )

Dich quasi anleitet.

Ich habe dadurch meine Allergien und den Heuschnupfen vor Jahren wegbe-

kommen. Doch es gibt so viele Arten der Meditation.

LG Sepp

[Lillian]

Ich mache es hiermit: https://www.tk.de/tk/broschueren-und-mehr/cd-und-dvd/mp3-body-scan/614390

[surreal]

Die beste Anleitung, die ich kenne, ist:

Geistestraining durch Achtsamkeit

Das hat einen buddhistischen Hintergrund und anders als bei vielen vergleichbaren Büchern ist das nicht "weichgespült" und auch nicht esoterisch, trotzdem aber auf eine sinnvolle Weise auf die Voraussetzungen von westlichen Menschen zugeschnitten.

(Gibt es auch als Buch.)

[rock]

[Seppel 4]

@ surreal

Ich habe auch einige buddhistsche Bücher, doch das scheint sehr gut

strukturiert zu sein. Schon das erste Querlesen macht Lust auf mehr.

Ich werde mal schauen, ob es das auch als Hörbuch gibt. Ich bin so oft sehr

lange draussen mit dem Hund; da sind Hörbücher ideal.

Pema Chödrön kann ich auch wärmstens empfehlen.

Sepp

[Lillian]

Ich find's auch sehr interessant.Schaue mal, ob ich das evtl. bei usenext bekomme. Glaube aber nicht

[Leviathan]

[Lillian]

Das kann ich mir gut vorstellen, das sie froh ist, keinen schnarchenden Levi mehr neben sich zu haben.

Mein Vater hat auch so ne Maske, aber da ich ja zu niemandem aus der Familie Kontakt habe, konnte ich ihn nicht fragen wie er damit schläft.

Dir alles Gute, lieber Levi

[Lillian]

Icjh traue es mich kaum zu sagen, habe aber gestern wieder 5 Stück genommen und vorhin auch 2. Ich schlafe tagsüber NIE, doch heute musste ich mich für 2 Stunden hinlegen und habe es nicht einmal mitbekommen, das mein Miwo Besuch bekam und der Hund gebellt hat und das, wobei die Tür offen war xD

[Leviathan]

Dir auch alles Gute, liebe Lillian.

Ich hatte jede Nacht über 100 Atemaussetzter, die teils 60 Sekunden und manchmal länger gedauert haben. Jetzt wird die eingeatmete Luft mit einem positiven Druck unterstützt und es kommt genug Sauerstoff in meinen Körper. Bevor ich das Gerät mit Maske hatte, war ich tagsüber immer extrem müde.

Anderes Thema. War mal auf Bildungsurlaub, habe eine Woche Yoga gemacht. Diese eine Woche hat mir richtig gut getan. So Sachen wir Yoga, Meditation etc. können ungemein hilfreich sein.

Wenn Du so gar nicht schlafen kannst, fällt mir noch das Mittel "Luminal" ein (Salz der Barbitursäure). Mit dem zeug könntest ganz bestimmt schlafen. Nur: Barbiturate machen abhängig. Also allenfalls eine Option für den sehr kurzfristigen Einsatz und bestimmt problematsich, wenn noch Substanzen wie Opis, Benzos etc. dazu kommen.

Wünsche dir eine erholsame Nacht.

LG der Leviathan

[Lillian]

Lieber Levi,

ja, bei mir ist das auch so. Mein Miwo hat mal 2 Min. gezählt, ehe ich wieder nach Luft schnappte. Ich habe mal gelesen, das Menschen, die Schlafapnoe haben, bis zu 400 mal nachts nicht atmen:(

Wie gesagt, bald bin ich im Labor und mit Sport und Yoga wollte ich auch anfangen. Weiß nur noch nicht, welche Yoga Richtung für mich die Richtige ist.

Wünsche >Dir natürlich auch eine erholsame Nacht.


Sei lieb gegrüßt.

Lilli

[veilchenfee]

Hi Lillian,
wie viel Bewegung und körperliche Anstrengung gönnst Du Dir gewöhlich? Du hast einen Hund, o.k.. Aber reicht diese Bewegung, um Dich richtig auszupowern? Du willst anfangen Sport zu machen - prima! Das tat ich vor 7 Jahren auch und es hat mir in jeder Hinsicht unglaublich gut getan. Ich wünsche Dir von ganzem Herzen, dass Du Deinen Weg findest!

[Lillian]

Danke Veilchenfee...Ich bin im Durchschnitt 5-7 Stunden zu Fuß mit meinem Hund unterwegs.
Aber ich werde nie müde. Manchmal mache ich ohne Drogen 3 Nächte am Stück durch, dafür schlafe ich die vierte Nacht herrlich

[veilchenfee]

Wow, das ist schon enorm.
Wenn Du also im Bett liegst und nicht schlafen kannst ... gelingt es Dir, sozusagen im "Stand by-Modus" wach aber dennoch halbwegs entspannt einfach nur dazuliegen und den Geist auszuruhen? Oder kreisen die Gedanken und Du bist zappelig?

[Lillian]

Nein,die Gedanken kreisen nicht mehr. Ich habe es nach jahrelangem Training geschafft, abends an nichts mehr zu denken.