Medikamente auf Reisen?

[lämmchen]

Hi Domenico,

hier ist noch was für Dich und alle anderen Seelen dieses Forums.

Hab Sonne im Herzen...

Hab Sonne im Herzen,
ob’s stürmt oder schneit,
ob der Himmel voll Wolken,
die Erde voll Streit ...
hab Sonne im Herzen,
dann komme was mag:
das leuchtet voll Licht dir
den dunkelsten Tag!

Hab ein Lied auf den Lippen
mit fröhlichem Klang,
und macht auch des Alltags
Gedränge dich bang ...
hab ein Lied auf den Lippen,
dann komme was mag:
das hilft dir verwinden
den einsamsten Tag!

Hab ein Wort auch für andre
in Sorg und in Pein
und sag, was dich selber
so frohgemut lässt sein:
Hab ein Lied auf den Lippen,
verlier nie den Mut,
hab Sonne im Herzen,
und alles wird gut!

http://www.youtube.com/watch?v=y7EpSirtf_E

Liebe Grüsse von Lämmi

[lämmchen]

Hi Newlife,

hab Dich doch glatt überlesen. Entschuldige bitte.

Hamburg und Eric Clapton ist ja auch ein Traum. Ich wünsche Dir viel Spass und Entspannung beim Konzert. " Slowhand " Geil!

Geniess es.


Liebe Grüsse von Lämmi

[Domenico]

hi lämmchen

freut mich das dir das nichts ausmacht mit mir zu reden.ja die väter und das
lustige mein vater hat mir auch beigebracht das männer nicht weinen
ausser einer aus der familie stirbt.
ja ich nehme das zopiclon tagsüber mit 1-2 bier dann spüre ich so gut
wie keine angst mehr.ich werde davon dann nicht so müde.klar normal
ist es gegen schlafstörungen aber da es so ähnlich wirkt wie benzos
hilft es ganz gut.
also bei mir ist das so das ich mich einfach grundsätzlich beobachtet
fühle und weiss nicht mal warum.dann steigere ich mich immer darein.
meine atmung wird dann meistens schwer,herz schlägt schnell und manchmal
auch schwitzen.ich denke immer das alle merken wie schwach ich geworden
bin und dann fühle ich mich noch unwohler.
mein suchtberater der auch psyschologe ist meint das kommt von meiner
erziehung bezüglich darauf das ich im kopf habe ein mann muss hart sein
und darf nicht schwach sein und so.und jetzt wo ich diese angst habe steigere
ich mich folglich wegen dieser idiotischen einstellung immer mehr da rein.
er meint ich habe angst das jemand merken könnte das es mir nicht gut geht
und ich mich schwach fühle und ich dewegen angst hätte mich zu blamieren.
und ich glaube er hat recht!
ich finde dass mit deiner angst nicht zum lachen.ich kann mir gut vorstellen wie du dich fühlst.wie ist denn das genau,hast du speziell angst vor dem einkaufskorb oder ist da dann noch mehr?was für eine OP hast du denn gehabt?
ich hatte auch mal ne OP hatte gallencholik und bauchspeicheldrüsenenzündung die haben mir dann die galle rausgenommen.

lg

[lämmchen]

Hi Domenico,

ich antworte morgen, ist das okay?

Bin jetzt platt und müde...

Mir wurde der Rücken operativ versteift..daher die Angst den Korb in den Rücken gedonnert zu bekommen.

Bis morgen und schlaf gut

Sei ganz herzlich gegrüsst von Lämmi

[Domenico]

hi lämmchen

klar ist doch kein problem,wir reden einfach morgen weiter wenn du willst.
dein gedicht ist wirklich schön!
ich wünsche dir auch eine gute nacht und schöne träume!
ich glaub ich hau mich jetzt gleich auch hin.


Schlaf gut lämmchen

[lämmchen]

Moin Moin Domenico,

die Angst sich zu blamieren oder das jemand mitbekommt wie man gerade drauf ist ...und sich dann am liebsten verstecken...ja, kenne ich auch.

Aber wenn Du mit Pillen und Alk dagegen ankämpfst, bist Du verloren. In jeglicher Hinsicht.

Helfen würde Dir da nur eine Therapie und ein begleitendes angstlösendes Medikament oder Antidepressiva.

Das was man früher "eingeimpft " bekam, braucht Jahre um auf ein normales Niveau runter gefahren zu werden.

Ich hab mal eine Verhaltenstherapie gemacht und sehr sehr viel über mich gelernt und auch, wie ich bestimmte Angstmomente besser händeln kann.
Das hat meine KK ohne Probleme bezahlt.

Jetzt kann ich viel besser mit mir umgehen...

Wäre das was für Dich?

Hab einen schönen und sonnigen Tag.

Liebe Grüsse von Lämmi

[Domenico]

hi lämmchen

ja du hast rechtdas wäre was.in der tagesklinik machen die glaube ich genau das.
da wird wie die psyschiaterin gesagt hat konfrontationstherapie
gemacht.wenn dir die therapie geholfen hat habe ich die hoffnung
das mir auch eine helfen kann.
heute ist echt kein schlechter tag wenn es sonnig draussen
ist gehts mir direkt besser das hebt meine laune an und
die ängste sind dann auch besser.
kennst du das auch?
wenn schlechtes wetter ist bin ich irgendwie viel schlechter
drauf und fühle mich unwohler als bei gutem wetter.
ich war vorhin mit einem freund bisschen spazieren bei dem
geilen wetter.
was machst du so?

lg
ach ja dir auch einen sonnigen u. schönen tag!

[prinzessin22589]

Ich bin seit Abschluss meiner analytischen Therapie auch angstfrei und das ist Jahre her. Es gibt bei Ängsten gute behandlungsaussichten. Grade Konfrontation ist wichtig, habe ich auch immer gemacht. Nie in das Vermeidungsverhalten fallen. Du schaffst das. Tagesklinik ist doch ein guter Einstieg.

[lämmchen]

Hi Domenico,

geh das mal ruhig an mit der Therapie. Wenn Du richtig dabei bist, kann sie Dir wirklich helfen. Prinzessin hat wahre Worte gefunden

Ich bin nicht so Sonnen geil...sorry. Nach diesem langen Winter ist es zwar schön wenn sie scheint, aber generell mag ich eher die blaue Stunde am Abend, das ist so schönes psychedelisches Licht...
Gut zu wissen, das es Dir heute besser ging, bis zum 30.Mai schaffst Du das auch, oder?

Mach Dir einen schönen Abend. Ich schaue FUSSBALL

Liebe Grüsse von Lämmi

[prinzessin22589]

Und lass dich nicht abschrecken, wenn die Therapie schwer wird, denn für mich gab es Zeiten und Situationen in der Therapie die waren schlimmer als jede Panikattacke. Aber ist ja auch klar wenn man Dinge aufarbeiten will die einem so schwer zu schaffen machen das man solche Ängste bekommt. Dann ist durchhalten abgesagt und daran merkst du dann auch das du auf dem richtigen weg bist. Daher wollte ich auch keine angstlosenden Medis nehmen da ich wissen wollte ob die Thera hilft oder nicht

[Domenico]

hi lämmchen

ja auf jeden fall das hat sie.ich denke ich packe das
bis ende mai.ich hoffe die sonne scheint jetzt wieder
öfters.du guckst auch fussball?ja heute barca gegen
bayern.so erstmal was essen jetzt.

mach dir auch einen schönen abend

hi prinzessin
ich danke dir.wie lange hat die therapie denn bei dir
gedauert?

lg

[lämmchen]

Hi Domenico,

ich kann nur für meine Therapie sprechen. Die ging 1 1/2 Jahre, wurde aber zwischendurch verlängert. Die Kassen bezahlen erstmal eine bestimmte Stundenanzahl. Dann kann der Therapeut auf Antrag verlängern.

Ich habs nie bereut . Du lernst Dich da erstmal richtig kennen, dafür ist man nie zu alt. Aber Du musst bereit sein Dich zu öffnen. Klappt auch nur, wenn Du Vertrauen zum/r Therapeuten/in hast. Dafür gibt es extra, ich glaub 2, "Schnupperstunden".

Viel Spass beim Fussball schauen...ab nach Wembley gegen die Borussen

Liebe Grüsse von Lämmi

[newlife]

ich bin ja auch Angstpatient und hatte insbesondere 2009 und 2010 sehr viele Panikattacken, das war auch die Zeit, in der ich dann die Benzos kennengelernt habe. Das war mitunter so schlimm, dass ich gar nicht mehr rausgehen konnte. Das ging schon los, wenn ich im Treppenhaus war. Konnte nicht einkaufen, nicht arbeiten, nicht autofahren. Insbesondere die Rückkehr an den Arbeitsplatz war am schwersten, da ich dort die erste Panikattacke bekam, die auch entzugsbedingt war. War echt ne heftige Kiste und so richtig losbekommen hab ich das bis heute nicht. Eines ist aber anders als damals. Ich räume der Angst nicht mehr diese Aufmerksamkeit ein, wie früher. Ich lenk mich halt ab, suche das Gespräch mit anderen, oder esse einfach was. Es sind nur die Gedanken, die dir solche Streiche spielen. Ich habe im Rahmen einer Langzeittherapie eine Indikationsgruppe für Ängste besucht mit Konfrontationsübungen. War anstrengend aber hat wirklich was gebracht. Das Beste überhaupt an der ganzen LZT.

Suchttherapie wie es im allgemeinen gehandhabt wird, kann ich bislang nicht so viel abgewinnen. Ich bin meine eigene Persönlichkeit und so bleibt es auch. Ich kann mir trotzdem vorstellen, dass ich mal aufhöre zu konsumieren. Das wird vielleicht mal ganz still und leise von statten gehen, aber nachhaltig wirken, da bin ich mir sicher. Auf Knopfdruck geht sowas leider nicht.

[prinzessin22589]

Meine Therapie hat so um die 3 Jahre gedauert. Zuerst 1 mal die Woche und dann über lange zeit 2 mal. Am Ende dann wieder einmal. Wenn du wirklich nicht mehr raus gegangen bist, hast du m Vermeidungsverhalten ja voll nachgegeben. Da beginnt dann eine Spirale und raus kommen wird immer schwerer. Viel kraft für deine Therapie.

[newlife]

ich geh inzwischen wieder überall hin und mache bzgl. Angst therapeutisch zur Zeit auch nichts. Brauch ich auch nicht. Ich steh dem ganzen einfach abgeklärter gegenüber. Ich mache wieder alles und wenn doch mal was kommt, dann wird mich das schon nicht umbringen. Und wenn doch, krieg ichs wahrscheinlich nicht mehr mit.
Ich hab in der schlimmen Zeit mal so ein Selbsthilfebuch gelesen "Wenn plötzlich die Angst kommt", war richtig gut und da wird der therapeutische Ansatz auch sehr gut vermittelt.
Was dazu kommt und eine weitere entscheidende Rolle spielt, ist der Umgang mit der Sucht. Vor einigen Jahren bin ich in mich zusammengebrochen, wenn ich glaubte, jemand hat da was mitbekommen. Heute ist es mir doch sehr egal, was andere über mich denken. Ich hab halt auch die Erfahrung gemacht, dass mir niemand den Kopf abreißt, weil er ist immer noch dran...