Verfasst am: 8. Jul 2013 22:04 Titel: Ich esse zuviel, ich nehme andauernd zu, seit Jahren
Ich nehme Neuroleptika und von diesen bekomme ich Hunger und ich werde müde,
ich esse zuviel und mache keinen Sport, ich gehe manchmal spazieren, aber sonst nichts.
Ich habe mich jetzt über Fitnesstraining im Internet informiert und das könnte ein Schlüssel sein für mich.
auf tierische fette verzichten würde dir wahrscheinlich helfen, dazu noch mehr wasser trinken und 2-3x sport die woche. Joggen oder Seilspringen sind eig perfektes Cardiotraining
hab dadurch dass ich das abendessen wegelassen hab 11 kilo in 7 wochen abgenommen könnte dir vllt nützlich sein
Ja das kenne ich gut. Ich habe, als ich damals das AD bekam, in einem Jahr 25 Kg zugenommen.
Ich lebe seit 4 Jahren vegan und seit einiger Zeit esse ich nur noch Rohkost. Da nimmt man echt super mit ab. Mache mir immer Teller mit Obst und Gemüse fertig ( gewaschen und gecshnitten) und esse das den Tag über verteilt. Seitdem habe ich auch keine Fressattacken mehr.
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