Nie Drogen, aber Symptome eines Drogenkonsumenten haben

[Ariel]

Ich kämpfe seit Jahren immer wieder mit Depressionen, hatte auch schon Psychotherapien und Antidepressiva. Gelöst haben sich meine Probleme nie wirklich. Manchmal ist etwas Ruhe, aber irgendwann überrollt mich wieder alles. Letzten Sommer dann die Prämiere, ich war in der psychiatrischen Notaufnahme. Ich habe noch nie Drogen genommen, Alkohol trinke ich zu feierlichen Anlässen oder bei (selten stattfindenden) Treffen in Biergärten.

Per Zufall habe ich, schon vor längerer Zeit, den Wikipedia-Artikel zu Cannabis gelesen und was dort unter "Auswirkungen auf die Psyche" von der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen zitiert wird:

[Marla]

Ganz spontan würde ich versuchen mir einen Tagesplan zu erstellen (für Zuhause), damit könnte es Dir vielleicht leichter fallen, gewisse Dinge in einer Art Routine unterzubringen.
Zb von 7-8 Frühstücken am Pc, dann um 8 aber auch Aufstehen und zb den Abwasch/Wäsche etc machen, und so, langsam Stück für Stück die nötigen Dinge des Lebens wieder ein wenig geordneter angehen.
Meistens fühlt man sich ja auch besser, wenn man sich bewusst ist, die wichtigen Dinge nun erledigt zu haben.

Das wäre zumindest ein Ansatz. Denn das Problem ist mir leider nur zu gut bekannt.

Alles Gute Marla

[Ariel]

[faun]

NA du brauchstein bischen druck von aussen.

Von innen hast du druck genug.

ich weiß was es heißt Fernstudium durchzuführen. Hab ich selber gemacht, mit Familie, Kindern, und bin gleichzeitig ganztags Arbeiten gegangen.

Das geht nur mit Disziplin. Disziplin. Disziplin.

Die hälfte der Fernstudienganger oder auf 2. Bildungsweg bricht aus den Gründen die Du genannt hast ab. Vom Rest brauchen ein paar andere doppelt solange. Irgendwann einmal musst du gas geben. Aber das dahin soll tets Du dich langsam genug durchbeißen.

Das was du schilderst sind die allerersten Anzeichen von bornout. Aber davon biste noch weit weg. noch istes ein riesen durchhänger.

alles geputzt und dann Surfen statt Arbeiten. So kann es los gehen.

Mache es anders herum.

Erst erst erst lernen. Hausaufgaben. Wenn du es leid bist: Aufräumen. Als lernpause. Aber ich rate dir MAch dirlieber einen Tee, statt in der Lernpause aufzuräumen. Lassdoch alles um dich rum verschimmeln, du must dich auf eins Konzentrieren. Zu allererst. Das schaffst du.

den Rest lass liegen. Echt, das geht nicht anders. Was meinst du wie es bei uns, die wir lernten neben der Arbeit aussah? Du konntest niemanden ins Haus lassen.

Bau dir ein netz Werk auf. Rede mit anderen und versuch nur das relevante zu lernen was absolut wichtig oder Prüfungsrelevant ist. Lehrinhalte sind meist nicht identisch für Prüfungen. Das ist überall und ganz oft so.
Lernen das was absolut wichtig ist und das was dir absolut Spaß macht. Der Rest ist erstmal Luxus.

Setz Prioritäten in dem du Vorgänger etc interviewst.

Zu meiner Zeit ging das alles per Telefon ungefähr 200DM im Monat Telefonkosten. Internet hatte kaum einer, da haben wir uns ein zwei mal paar Kopien durchs Modem geschickt.

Nur Text, die Bilder fehlten meist.

Also 4-5 Tage in der Woche Lernen. Samstag Sonntag und zwei Weitere Tage.

Die anderen Tage frei. Einkaufen etc.

Halte das 2 Jahre durch und Du Schaffst das.

Ach so: wir haben und getroffen zum Lernen : Lerngruppen von 2 bis 20 Personen. Ostsee harz Bayern Bremen. Quer Deutschland.

Viel Reisezeit und bisschen Labern kaum Vorankommen. Das war unser Gefühl. Wir hatten meist einen Dozenten oder eine Dozentin arrangiert. Von der bekamen wir die Infos was wir besser lernen sollten, und was nicht. Ohne diese Infos von Vorgängern, und das wesentliche der Dozenten wäre es schwer geworden.

Keep cool un dversuche es. Wenn nicht, dann weisst du: du wirst dir nie vorwerfen müssen ich habe es leider nichtmal versucht. Das schaffen nur die härtesten. Arbeit und Lernen ist sau schwer. Und es ist keine Schande es nicht zu schaffen aber eine Schande es nicht zu versuchen.

Gib einmal richtig gas das Du einen Schub bekommst. Dann gehts besser. DAnn kannst du wieder etwas langsamer machen aber halte nicht mehran. und NETZWERK. Das ist interessant, das aufbauen von Netzwerken hat mirgeholfen. Die Art und weise an etwas heranzukommen, hat mehral sda sAfchwissen gezählt letztendlich.

Good luck.

Achso: Niemals nach dem Lernen Fernsehen oder Surfen.

Ich hatte den Rythmus: 1. Gestellte Aufgaben lösen, bis ich müde wurde: Dann Computerspiel als Pause bis die Müdigkeitswelle vorüber war. DAnn neues Lernen wiederholen, und schlafen gehen.

1. So start zwischen 17 und 19 Uhr.
2. PAuse so ab 20:30/21:30 halbe Stunde bis 2h. Manchmal 3h. DAnn bis 01:00Uhr, manchmal 03:Uhr lernen.

Du wirst lachen so komisch haben das viele gemacht.
Zwei Tage kannste das bringen so lange zu lernen. Restwoche freinehmen. Vom Lernen, ausser Sa und So.

SA und So auch maximal 5h Lernen Morgens abends...jeweils 2,5 oderso.Egal. Zulange bringt nix. Nie länger als 1,5h an einem Fach. Lieber am nächsten Tag wiederholen. Oft ein fach nur 30min. Und das nächste.

Sokannman das schaffen. Kurz und heftig, mit spaß und ablenkung. Nicht lange drauf rum kauen. Gut kauen aber nicht lange. Wie beim essen.

Wenn du lange an was kaust was dir eh nicht schmeckt.

Wenn du viel von etwas isst was dir schmeckt.

Das selbe gilt beim Lernen kurz und oft.

Speil oder surfe ruhig. Allerdings ist Spielen besser. so ein Simulation wie Anno oder was weiß ich. Immer belohnen nach deiner Pflichtarbeit, aber jedesmal wenn du gespielt hast etwas neues Lernen.

sorry wenn ich schrieb mach so oder so. schau ob du damit was anfangen kannst. Hab grad keinen Nerv für schnörkelige Formulierungen.

Aber eines solltest Du schon: MAch dich locker. Wenn du es nicht schaffst dann ist es so. Aber ich glaube du schaffst. LAss es draufankommen dann hast du die größere Chance, sonst blockierst Du.

Du kannst immer aussteigen. Das ist keine Schande. Von daher kannst du die sache lockerer angehen. Sonst machstdu Dich kaputt. Psychofolter.