Richtig satt ...möglichst wenig Kalorien..

[osttimor]

Hallo zusammen,

gibt es etwas, was zwar richtig satt macht, aber nicht soviele Kalorien enthält? Es muss (besser noch sollte) kein komplettes Gericht sein. Ich dachte an Reis oder Glasnudeln...

Oder geht mein Konzept nicht auf?!

Danke für Meinungen

[smor]

Kartoffeln sind bei mir die erste Wahl aber Kartoffeln vom Bauern Hof. Das zeug aus dem Supermarkt kann man net essen. Zum Frühstück und mittag esse ich immer fein gemahlenes Vollkornbrot.

[QyX]

Das geht dauerhaft nicht auf.

Kurzfristig kann mit mit einem hohen Eiweißanteil ein deutliches Sättigungsgefühl erreichen. Diesen Effekt kannst du noch verstärken, in dem du auf alle einfachen Kohlenhydrate verzichtest und so mit mehr Ballaststoffe zu dir nimmst. Letztendlich gewöhnt sich aber der Körper daran.

[Revo]

Vielleicht solltest du dich eher darauf konzentrieren, mehr Kalorien zu verbrennen.

Ansonsten: langsam essen, nicht vor dem Fernseher. Viel trinken. Bei Heißhunger Kaugummi und / oder Zähne putzen.

Weniger Softdrinks. Die bestehen fast nur aus Kalorien.

[jureschka]

versuche es mal mit asiatisch kochen - ich kann das nur empfehlen- Aber nicht vom Asiaten um die Ecke, nein selbst curry oder cocosnusssuppe und ordentlich PALMZucker. Die Asiaten sind alle schlank, weil die Nahrung, die sie zu sich nehmen den Stoffwechsel ankurbelt. Dennoch ist das Essen äußerst geschmackvoll süß und sehr sättigend.

ich hatte viele jahre bulimie, und ab und zu mal rückfälle. das lag aber an der falschen ernährung.

wenn ihr mehr wissen wollt, meldet euch bei mir!

viele grüße

[Julian54]

Das mit dem Satt sein ist immer so eine Sache. Denn meist kann der Magen nichts aufnehmen, doch der Kopf sagt mehr...es gibt kein Nahrungsmittel was schmeckt und dann auch keine Energie hat...