6. Tag rauchfrei, bisher leicht. Zu leicht?

dex1992 · Bronze-User Anmeldungsdatum: 22.11.2011 Beiträge: 26

Hallo,

ich bin nun seit 5 Tagen rauchfrei, somit beginnt gerade mein 6. Tag ohne Nikotin.
Bisher fand ich es nicht soo... extrem schwer nicht zu rauchen.
Ich hatte bereits 1x "versucht" das Rauchen zu beenden. Beim 1. Versuch habe ich mir eingebildet ganz schreckliche Entzugserscheinungen zu haben und fand das alles auch ganz schlimm und schwierig.
Diesmal bin ich mir aber selbstsicher, dass ich ohne Nikotin leben kann und auch werde. Habe bisher überhaupt keine Entzugserscheinungen und quasi auch keinen Suchtdruck (vielleicht 1-2x am Tag aber auch nur sehr kurz).

Ich habe ein bisschen Angst, dass mir das ganz zu leicht fällt und ich deshalb rückfällig werden könnte aus Hochmut oder, dass ich das ganze doch etwas unterschätze oder so in der Richtung und plötzlich ein ganz starkes Verlangen auftritt. Hmm, was meint ihr so?

mesut976 · Gold-User Anmeldungsdatum: 15.02.2015 Beiträge: 930

Hallo Dex

kann natürlich passieren dass du auf einmal Bock darauf bekommst.

Als ich das erste mal aufhörte hatte ich exakt genau das gleiche Gefühl wie du.

Ich hab nach einer Woche gedacht "Wie, mehr kommt da nicht" ? Das war sehr einfach fand ich.

Und das ganze habe ich dann ca 10 Jahre durchgehalten.

Danach wieder ziemlich genau 1 Jahr geraucht und jetzt wieder 2 1/2 Jahre Rauchfrei.

Ich muss sagen beim zweiten mal, hatte ich mit extremer schlaflosigkeit und leichten schwindel zu kämpfen.

Aber freut mich für dich, du musst jetzt einfach so weitermachen, dann bist du sehr bald ein eingefleischter Nichtraucher

OFF Top: Durch die letzten Unruhen hier, wurde ich leider gesperrt und das ist mein neuer Account.

Mesut76
Grüßchen

dex1992 · Bronze-User Anmeldungsdatum: 22.11.2011 Beiträge: 26

Hallo mesut!
Entschuldige meine späte Rückmeldung, aber ich wollte erstmal schauen wie das so weitergeht. Bin heute 1 Monat rauchfrei, bislang soweit alles ganz gut. Hatte jetzt eine ziemlich schwierige Woche hinter mir (völlig niedergeschlagen und private Probleme kamen auch noch dazu, dazu ein Autounfall Sad

), aber derzeit geht es wieder besser.

Dieses anfängliche Hochgefühl, dass das "so einfach war" ist mitleerweile etwas verfolgen, ich habe mehr Angst davor rückfällig zu werden, was einfach total ärgerlich wäre.
Mal sehen wie es so weitergeht!

mfg

dex1992 · Bronze-User Anmeldungsdatum: 22.11.2011 Beiträge: 26

Bin ab heute 2 Monate rauchfrei. Smile

Der 3. Monat kann kommen!

Gewicht ist stabil geblieben glaub ich.

Dirk74 · Anfänger Anmeldungsdatum: 12.03.2015 Beiträge: 11

Scheiss auf dein Gewicht Smile

es soll dich nicht stören wenn du 10 oder sogar 20 Kg mehr auf die Waage bringst. Es steht ihn keinem Verhältnis mit deinem Körper welchen du tagtäglich vergiftest würdest mit dem Nikotin!

Rauchen ist die absurdeste Abhängigkeit die es gibt.. so sinnlos, gibt dir rein gar nix, ist einzig und allein dafür gemacht um dich gesundheitlich zu schädigen und dir das Geld aus der Tasche zu ziehen!

Bleib dabei, lass dich auf keine Fall entmutigen, Nicht mehr zu rauchen war der beste Entschluss den du jemals fassen konntest!

lg, Dirk

(Ich hab vor 19 Monaten aufgehört zu rauchen und bereue nicht eine einzige Kippe die ich nicht geraucht habe.. pfui teufel, wie konnte ich nur jahrelang den Dreck reinsaugen Wink

Bleib stark - es lohnt sich wirklich

grooup · Anfänger Anmeldungsdatum: 17.04.2015 Beiträge: 1

Diesmal bin ich mir aber selbstsicher, dass ich ohne Nikotin leben kann und auch werde. Habe bisher überhaupt keine Entzugserscheinungen und quasi auch keinen Suchtdruck (vielleicht 1-2x am Tag aber auch nur sehr kurz)?

SPORTFREI · Platin-User Anmeldungsdatum: 29.12.2014 Beiträge: 2096

SPORTFREI · Platin-User Anmeldungsdatum: 29.12.2014 Beiträge: 2096

Ich meine wie @dirk sagt,kann ich bestätigen.

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benno · Silber-User Anmeldungsdatum: 19.05.2014 Beiträge: 134

Da kann ich vielleicht auch was hinzu beitragen... Smile

Bei mir dauerte es auch ca. 1 Jahr wobei eben gerade die ersten paar Mal, wenn man Alkohol trank schon spürbar waren. Auch noch nach Monaten, aber nach jeden Mal wo man widerstand wurde es leichter. Bei mir war das so ca. 3-4 mal und dann war es fast weg. Hin und wieder kommt es leicht wieder, aber das wichtigste ist durchhalten! Nach einem Jahr denkst du ganz anders darüber und merkst wie sehr dich die Sucht belogen hat!

lg

dex1992 · Bronze-User Anmeldungsdatum: 22.11.2011 Beiträge: 26

Ja, danke! Bin jetzt 67 Tage ohne Nikotin. Smile

Suchtdruck gelegentlich, aber meist noch relativ leicht zu handhaben, da nur von kurzer Dauer.
Alkohol trinke ich ohnehin keinen mehr, also da sollte jetzt keine so große Rückfallgefahr bestehen. Wink

Habe vor kurzem eine Psychotherapie angefangen und da ein bisschen Angst, dass ich da evtl. rückfällig werden KÖNNTE, wenn eine Sitzung eher heftig ausfällt. Hat da jemand Erfahrung mit?

mesut976 · Gold-User Anmeldungsdatum: 15.02.2015 Beiträge: 930

Hallo Dex alter neuer Nichtraucher,

schön das es bei dir läuft...das freut mich, hab gerade mal alte Beiträge durchgesehen und bemerkt dass du dich nochmals gemeldet hast.

Du musst jetzt einfach IMMER so weitermachen wie bisher auch, niemals vergessen wie Ätzend das ist als Raucher und wie schön es ist als Nichtraucher Smile

Alles Gute für deine Therapie, worum gehts denn da, Alkoholsucht ?

Gruß

Berlin30 · Silber-User Anmeldungsdatum: 16.08.2013 Beiträge: 242

Dirk74 · Anfänger Anmeldungsdatum: 12.03.2015 Beiträge: 11

wasserkopf · Anfänger Anmeldungsdatum: 02.06.2015 Beiträge: 14

hallo in die runde !

meine erfahrungen & folgerungen:

hab vor 7 monaten mit dem rauchen aufgehört, davor 20 jahre 1 schachtel pro tag und ca. 7 jahre täglich im schnitt 3 bongs 3 tüten pro tag - in den letzten 2 jahren x-mal versucht aufzuhören nie länger als eine woche durchgehalten - vor 7 monaten hat´s endlich funktioniert (bis jetzt) ohne therapie oder hilfsmittel (nikotinpflaster etc.)

- aufgehört mit 2 wochen urlaub vor der brust (zumindest mal stress der arbeit fällt weg)
- habe mit meiner partnerin aufgehört (vorher haben wir´s nur getrennt versucht -> totale kacke wenn einer trotz nichtrauchens daheim nach kippe stinkt !)
- habe mir bewusst gemacht das die versuchung immer bleiben wird halt nur mit abnehmender intensität
- ich werde nie sagen ich rauche nie mehr, ich WILL nie mehr rauchen (und das zu 99,9 % schaffen)
- der mensch ist ein gewohnheitstier, was man sich antrainiert kann man auch abtrainieren
- mit dem gesparten geld machen wir SCHÖN urlaub Wink

Anfangs-Situation:

körperlicher entzug (die ersten 14 tage, was ich selbst bemerkt habe) -> absolute gereiztheit schon kleine unbedeutende sachen führten zu einem ausgewachsenen streit
psychischer entzug -> starkes craving, echt alle 5-10min daran gedacht "rauchen - rauchen - rauchen"

Ist-Situation:

- fitness und ausdauer stark verbessert
- raucherhusten weg
- tagelang kein gedanke an kippen obwohl man ständig damit konfrontiert wird
- doch dann kommen doch wieder situationen (frühstücks-mittags-pause / treffen mit bekannten+alkohol) wo ich gerne eine rauchen würde und dagegen kämpfen muss

Fazit:

hat man sich mal eine sucht eingefangen und möchte sie los werden wird man ein leben lang damit kämpfen - so ist es auch beim nikotin Sad

Hoffe ich konnte die leute die aufhören möchten etwas ermutigen Smile

greetz