Tagebuch: CrescentSoul - Suchtkomplex

[CrescentSoul]

Ich bin heute echt unmotiviert zu schreiben, tue es aber trotzdem. Es bahnt sich evtl. eine Erkältung an.
Onlinegame-Entzug Tag 30:
Kein Problem.
xxx-Filmentzug Tag 7:
Juhuu, erste Woche geschafft. Heute Mittag habe ich ans Aufgeben gedacht, es aber nicht getan.
Zigarettenentzug Tag 20:
Bloß nicht, ich habe Halsschmerzen.

[CrescentSoul]

Onlinegame-Entzug Tag 31:
Alles gut.
xxx-Filmentzug:
Ich habe heute einiges über Suchtursachen und Effekte durch Pornos gelesen sowie über mein Verhältnis zur Sexualität nachgedacht und festgestellt, dass nie wieder etwas Pornografisches anzuschauen zu extrem ist. Da es nicht stoffgebunden ist brauche ich keine völlige Abstinenz durchzuziehen, ich achte nur darauf es nicht andauernd zu tun und nur realistisches Bildmaterial auszuwählen.
Zigarettenentzug Tag 21:
Ich bin erkältet, die E-Zigarette geht zum Glück immer noch, bei Tabak wäre ich auf Zwangsentzug weil es beim Inhalieren schmerzen würde.
Industriezuckerentzug Tag 94:
Ich hatte an anderer Stelle bereits erwähnt, dass ich keine Lust mehr auf versteckte Dickmacher und Blutzuckerachterbahn habe, deshalb nehme ich seit dem 01.07. keine hochverarbeiteten Zucker mehr zu mir. Alkohol ist für mich genauso ein Produkt, welches mit Zucler zu tun hat und auf Knopfdruck Glücksgefühle hervorruft und das Belohnungszentrum aushebelt.
Natürlich habe ich trotzdem mal Lust auf Süßes (das Gehirn braucht ja Zucker zum Arbeiten, den kann der Körper aber auch aus langkettigen Kohlenhydraten gewinnen) und habe mir einen Früchtesmoothie ohne Zusätze selbst gemacht.

[CrescentSoul]

Hallo zusammen, ich beende das Tagebuch heute.
Ich will keine Ausreden erfinden oder zugeben müssen, dass ich nichts durchhalten könne ... ich habe einiges über Süchte und deren Herkunft gelesen und mir ist klar geworden, dass diese stumpfe Entzugs-Disziplinierungsgeschichte nur die Symptome bekämpft, nicht die Ursache. Das bedeutet trotzdem nicht, dass ich mich nun sinnlos allen Laster wieder hingebe, ich habe immer noch keine lust zu trinken/zocken/rauchen. Ich packe das Problem in Zukunft an der Wurzel an, ich hatte es bisher verpasst in meiner Kindheit und Jugend ein gesundes Selbstwertgefühl und eine positvie Sichtweise auf mein Leben zu entwickel.