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osttimor
Bronze-User
Anmeldungsdatum: 26.09.2013
Beiträge: 49
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 Verfasst am: 16. Aug 2014 15:42 Titel: sinnlose (?) Raucherei |
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Hallo zusammen,
ich hab folgendes Problem. Ich (39) hab erst mit 25 angefangen zu rauchen. Immer selbstgedrehte, und immer nur in Verbindung mit Alkohol und Drogen.
Es verselbständigt sich manchmal. Ich rauche unüberlegt eine nach der anderen. Absolut sinnfrei, beeinträchtigt meine Fitness (mache eh nicht soviel Sport). Die Husterei am nächsten Tag...örgs...
Ohne Alk/Drogen kann ich locker Wochen drauf verzichten, es ekelt mich gerade zu an,, nüchtern eine zu rauchen.
Wie kann ich diesen Kreislauf durchbrechen, was läuft da falsch?
Dank schonmal für Meinungen. |
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Domenico
Foren-Guru
Anmeldungsdatum: 19.04.2013
Beiträge: 3089
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| Verfasst am: 16. Aug 2014 16:03 Titel: |
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hi osttimor!
also wie du den kompletten kreislauf durchbrechen kannst das weiss
ich leider auch nicht aber wenn es nur ums rauchen aufhören geht
weiss ich eine lösung!
wenn du es so wie viele andere nicht schaffst einfach aufzuhören dann
hol dir in der apo hilfsmittel.
es gibt alles mögliche.
nikotinpflaster über nikotinpflaster in verschiedenen stärken usw.
aber mein tante und ihr freundin haben es beide mit diesem neuen spray
geschafft.
immer wenn sie stress hatten und eine rauchen wollten haben sie statt-
dessen das spray genommen.es wird einfach einmal in den hals gesprüht
und nach ca 30-60sekunden ist der druck weg.
aber es ist ein bisschen teuer finde ich es waren glaube ich so um die
30 euro als etwas mehr als 30.
versuch es doch damit mal!
Gruss |
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tusem67
Gold-User
Anmeldungsdatum: 22.12.2013
Beiträge: 367
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| Verfasst am: 16. Aug 2014 16:44 Titel: Re: sinnlose (?) Raucherei |
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| osttimor hat Folgendes geschrieben: | Hallo zusammen,
ich hab folgendes Problem. Ich (39) hab erst mit 25 angefangen zu rauchen. Immer selbstgedrehte, und immer nur in Verbindung mit Alkohol und Drogen.
Es verselbständigt sich manchmal. Ich rauche unüberlegt eine nach der anderen. Absolut sinnfrei, beeinträchtigt meine Fitness (mache eh nicht soviel Sport). Die Husterei am nächsten Tag...örgs...
Ohne Alk/Drogen kann ich locker Wochen drauf verzichten, es ekelt mich gerade zu an,, nüchtern eine zu rauchen.
Wie kann ich diesen Kreislauf durchbrechen, was läuft da falsch?
Dank schonmal für Meinungen. |
Hallo
Bei mir fing das genauso an wie bei dir, fand es immer sinnloser zu Rauchen und hab dann irgendwann entschieden " Ich werde Nichtraucher". !
Hab bestimmt noch nen halbes Jahr mir Gedanken gemacht und fleißig weiter geraucht, wie wann wo weshalb und warum überhaupt ?
Hab das Buch von allen carr gelesen die Version mit 200 Seiten (gibt auch ne Version mit 500 Seiten) und da sind so gute Ratschläge drin, was im Prinzip die halbe Miete war und die andere hälfte ist letztendlich der Wille und die Einsicht, das Rauchen der größte Quatsch ist, was der Mensch sich angewöhnen kann.
Was macht der Raucher, er geht in ein Sauteures Restaurant und nachdem Essen zündet der sich erstmal ne Zigarette an und verdirbt sich den ganzen Geschmack von der kostbaren Mahlzeit.
Dazu versaut er die Wohnung, das Auto, die Kleidung usw.
Dann kommt die Gesundheit dazu, die sehr darunter leidet.
Und man darf das finanzielle dabei nicht außer acht lassen. Rechne dir auch mal aus bis zum Rentenalter wieviel du verqualmen würdest, das and zigtausende euros und wofür ? Dafür das du dir nur schadest, sonst nichts!
Grüßchen |
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Domenico
Foren-Guru
Anmeldungsdatum: 19.04.2013
Beiträge: 3089
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| Verfasst am: 16. Aug 2014 17:00 Titel: |
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da ein raucher in solchen momenten wie nach dem essen oder zum kaffe
oder zum bier oder wein.oder in stresssituationen immer gleich eine
rauchen will!
aber dieses spray nimmt man in so momenten,natürlich brauchst du trotz-
dem einen willen den irgenwann muss man auch das nicotin spray mal
weglassen!gruss |
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Katiiii
Anfänger
Anmeldungsdatum: 13.09.2014
Beiträge: 3
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| Verfasst am: 13. Sep 2014 23:55 Titel: |
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wenns bei dir so ist würde ich einfach keinen alkohol mehr trinken, probier doch wenn du z.b. gerne bier trinkst auf alkoholfrei umzustellen das dein gehirn nicht alkohol(bier) mit rauchen assoziiert...  |
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pismo
Anfänger
Anmeldungsdatum: 01.12.2013
Beiträge: 18
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| Verfasst am: 7. Jul 2015 14:19 Titel: |
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| Versuche doch einfach mal eine Woche lang nicht zu rauchen..paar Tage sind schwer aber dann geht's. War bei mir genauso |
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viola23
Anfänger
Anmeldungsdatum: 14.03.2011
Beiträge: 13
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| Verfasst am: 23. Nov 2015 12:52 Titel: |
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| pismo hat Folgendes geschrieben: | | Versuche doch einfach mal eine Woche lang nicht zu rauchen..paar Tage sind schwer aber dann geht's. War bei mir genauso |
Der eigene Wille zählt!
Habe ich auch einfach mal versucht, der erste Tag ist sehr hart, aber nach dem zweiten geht es schon viel besser. Einfach mal versuchen  |
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Marlie
Anfänger
Anmeldungsdatum: 15.12.2014
Beiträge: 2
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| Verfasst am: 23. Nov 2015 14:28 Titel: Sinnvoll aufhören zu Rauchen |
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| Also lieber keine Hilfsmittel, ist nur Suchtverlagerung. Ich war bei Prodopa . Danach weißt du, wie du die Suchtfalle umgehst[/i][/quote][/list] |
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