Handysucht in relativ jungen Jahren

[schoolforlife]

Hi Community!

Mit dieser Nachricht möchte ich mich an euch wenden. Ich bin 16 Jahre alt, gehe noch zur Schule und merke gerade, dass ich nicht aufhören kann, mit meinem Handy "rumzuspielen". Bei mir ist das Problem nicht, dass meine Schulleistungen oder sonstiges darunter leiden, sondern mir macht das einfach keinen Spaß mehr, so viel Zeit damit zu verschwenden, die ich sinnvoller nutzen könnte.
Wenn ich nach Hause gehe, dann nehme ich mir immer vor, ein bis zwei Stunden Pause zu machen und dann zu arbeiten. Wie es dann aber letztendlich aussieht, ist ,dass ich dann selbst nach 3 Stunden immer noch am Handy sitze, v.a. bei der Nutzung von Youtube. Mit anderen rede ich nicht so gern darüber, da ich introvertiert bin. Ich habe aber trotzdem den Entschluss gefasst, mit meinem Handykonsum aufzuhören. Welches Problem es dabei gibt, sollte klar sein. In unserer Welt funktioniert Vieles digital. Wenn ich ganz aufhöre, dann kann ich nicht mit anderen über den morgigen Schultag oder sonstiges reden. Halb aufhören kann ich aber nicht, da ich einer von diesen Menschen bin, die gerne alles extrem macht. Ich mache nie halbe Dinge, entweder ganz oder gar nicht.
Wenn ich dann vor meinem Handy sitze, ist das ja eigt. langweilig. Ich mache trtz. weiter. WEnn mir dann Youtube nicht merh Spaß macht, schaue ich P*rnos an, denn damit befriedige ich mich. Ich brauche entweder Youtube oder das vorherige, um mich nach der Schule zu entspannen. Das soll so nicht weiter gehen und deswegen wende ich mich anonym an euch und würde mich freuen, wenn ihr mir von euren erfolgreich gelösten Suchtproblemen erzählen würdet.

[George]

Das ist ein schwieriges Problem, zumal wenn man zu einer Generation gehört, die die Welt ohne all den Kram nie kennengelernt hat.
Probier doch vielleicht erstmal gelegentlich aus, wie es ohne Handy ist - in der Langeweile zuhause schwierig, klar.
Aber lass es doch einfach mal bewusst gelegentlich daheim, wenn Du zur Schule gehst, oder sonst irgendwohin musst. Wenn es nicht da ist, kannst Du es nicht nutzen und bist gezwungen, ohne auszukommen. Das ist zunächst ein merkwürdiges Gefühl, man fühlt sich irgendwie "nackt" - aber es geht, man stellt irgendwann fest, man braucht es nicht wirklich.
Vielleicht erlernst Du so langsam eine andere Einstellung und kannst dies später "ausbauen", sodass es Dir zuhause auch irgendwann leichter fällt, Handypausen einzulegen.

[Seppel 4]

Moin schoolforlife,

als ich noch nicht ganz durchgelesen hatte dachte ich so:

' Früher haben wir nicht Handy sondern Schwanz gesagt' , doch zum

Schluss kommt der ja auch noch ins Spiel.


Deine Sucht ist meines Erachtens vielleicht eine Nummer zu gross, um sie durch gute

Tipps wegzukriegen.

Diese Verhaltensstrukturen dominieren Deine Hauptschaltzentrale:

Sprich : Dein Gehirn wird vom Körper und den Gefühlen gesteuert und nicht,

wie es richtig und normal ist ist das Gehirn der Befehlsgeber und der Körper

führt aus.


Du könntest erst in kleinen Schritten eine ' Versuchungstoleranz ' aufbauen.

Immer, wenn Du meinst zu müssen lässt Du es für ca. 5 Minuten. Und dann

gehst Du ans Handy oder Dein Schwanz. Und dann steigerst Du die ganze Sache

immer in kleinen Schritten, bist D U wieder HERR IM HAUSE ( Körperhaus )

bist.

Alles Liebe, viel Glück und Mut

wünscht Dir ganz herzlich

Sepp

[nebukadnezar]

Hi schoolforlife ( btw braver nick )

ich stell es mir recht schwer vor heute als 16 j. ohne Smartphone, ohne messenger ala whats up, instagramm etc..
Ich kann mich noch an mein erstes Handy erinnern, da war das völlig neu und super interessant. Mein smartphone nutze ich hauptsächlich, um Musik zu hören, aber grundsätzlich kommt man fast ohne diesen ganzen digitalen Scheiss nicht mehr aus.
Wie kann man eine Verhaltensproblem ändern? Eigentlich nur mit Disziplin! Die kann man lernen und sich anfangs einen Plan machen. Evtl. gibst du dein phone für gewisse Zeit am Tag deiner Mutter o.ä. . Beschäftige dich mit schönen Dingen, die nichts mit der digitalen zu Tun haben.
Eine Pille dagegen gibt´s zum Glück nicht.

LG N

[Engel-CM]

Hi schoolforlife,

ich denke das Handy-Sucht viele betrifft, die es sich selbst nicht eingestehen.
Da bist Du schon einen Schritt weiter, dann kannst Du sie auch etwas in den Griff bekommen!
Versuche andere Interessen zu finden, die Dir Spass machen wie z.B. Sportarten. In der Zeit in der Du diesen dann nachgehst, lässt Du das Handy bewusst weg und versuchst Dich nur auf das andere zu konzentrieren!
Es wäre ja schon gut, wenn Du es schafftst, so einmal am Tag das Handy ganz weg zu legen.
Mit den Pornos finde ich in Deinem Alter noch nicht so das Problem, da findet man seine sexuellen Interessen und probiert sich aus. Wenn es überhand nimmt und Dich stört, solltest Du Dich weiter öffnen und das Problem genauer beschreiben, um evtl. Antworten zu bekommen!

Wünsche Dir auf jeden Fall alles Gute

Engel

[schoolforlife]

Vielen Dank für die vielen Antworten!

ICh musste ja erst einmal schmunzeln, da ich meine Lage vllt. ein bisschen übertrieben dargestellt habe. Naja, egal.
Was ich jetzt seit einer Woche mache: Handy mit langem PIn, den ich mir nicht merken kann. Ich sehe jetzt schon die Erfolge, hätte nicht gedacht, dass das so gut funktioniert. Wo ich mir eigt. noch unsicher bin, ist mein Pornokonsum. Ich weiß immer noch nicht, ob dieser gesund ist oder überhaupt negative Effekte hat.
Trotzdem vielen Dank. (Das ist das erste Mal, dass ich in einem Forum nach Hilfe suche )

[dimoh]

Hi,
Pornos...Naja.
Das ist eben nicht real life. Und zwar so was von gar nicht.

Weiß ja nicht, wieviel und wie oft Du Dir das rein tust.

Dein Ansatz mit der Pin ist ja schon mal ganz gut.

Ich würde Dir wünschen, dass Du bzgl. Sexualität eigene Bilder, Wünsche und Phantasien entwickeln kannst.
Und Dir wenigstens nicht die Hardcore-Filme antust.

Für mich ist das ein bißchen oder auch ein bißchen mehr vergleichbar mit Horror oder noch Heftigerem.
Meiner Ansicht nach tut man sich echt was an. Und Bilder haben eine mächtige Wirkung auf uns.

Blöd?

Gruß dimoh

[nebukadnezar]

Pornos haben mit liebevollem Sex ja nichts tun, und nur der Sex ist wirklich schön.
Pornos sind halt Bordellsex, Befriedigung ohne Gefühl.
Das man sich sowas mit 16 anschaut halte ich für normal.
Haben wir auch gemacht, in der grossen Pause bis der Religionslehrer uns erwischt
hat. Aber da gabs noch lange kein Internet oder smartphones, nur Heftchen halt.
Gehört wohl zum Leben eines Pubertierenden. Schaden tut das nicht, zumindest nicht für sich.

LG N

[Revo]

Bei Youtube könntest du einfach bewusster vorgehen. Weg mit der Internetflat, dafür dann Zuhause am Laptop in deinem Bett und such dir am besten Youtuber die du magst, wo es sich auch lohnt, also nicht wahllos Katzenvideos schauen.
Nächster Tipp: Handy im früheren Sinn nutzen! Investier in Songs. Viele Songs. Irgendwann ist der Speicherplatz alle und du wirst immer mehr Apps für soziale Netzwerke und alberne Spiele löschen müssen.