Ständiger Wechsel zwischen Fressen und Hungern

[ReadyToFly]

Hallihallo ihr Lieben,

ich bin total verzweifelt und weiß langsam nicht mehr was ich machen soll.
Meine aktuelle Situation sieht so aus, dass ich von morgens bis abends nur am Essen bin. Sobald ich versuche, weniger zu essen oder sogar zu fasten, bekomme ich nach spätestens einem halben Tag einen FA. Ich spüre einfach einen so großen Druck und bin nicht stark genug, um dagegen anzukämpfen. Am liebsten würde ich den ganzen Tag nichts essen. In meinen "Hungerphasen" fühle ich mich so unglaublich stark und gut, auch wenn das komisch klingt.

Ich komm einfach nicht mehr aus diesem Teufelskreis raus. Zwei Wochen hungern oder fasten, vier Wochen fressen. Dann wieder hungern und dann wieder fressen. Ich kann langsam nicht mehr in den Spiegel schauen, weil ich mich so schäme und hasse und mein Essverhalten beeinflusst meine Laune so negativ, dass ich am liebsten den ganzen Tag im Bett liegen und nichts tun würde.

Habt ihr vielleicht ähnliche Probleme und könnt mir Tipps geben, wie ich mit dem Fressen aufhören kann? Ich halt das einfach nicht mehr aus!

Danke schon mal,
ReadyToFly

[Soltau]

Wie siehts denn mit deinem Gewicht aus? Bist du Normalgewichtig oder leidest du wie viele Essgestörten am Magerwahn?

Erstmal gilt es zu akzeptieren, dass wohl jeder Körper ein bestimmtes individuelles Gewicht / Figur von Natur aus hat. Und dann weißt du bestimmt selbst, wie das funktioniert dich gesund und regelmäßig zu ernähren. Am besten 3 Mahlzeiten am Tag.

Dir auch immer klar machen, dass sich der Körper weder wohl fühlst, wenn er vollgefressen ist noch ausgehungert; gut auf ihn hören, dann bemerkst du genau wann du Hunger hast und wann du satt bist; musst du wahrscheinlich wieder neu lernen, da das ja bei dir gestört ist, sonst würde das nicht so passieren wie du schreibst.

Was ist ein FA?

Soltau

[nebukadnezar]

[RobTyner]

auch wenn ich nicht der Autor bin, denke ich mal das mit FA folgendes gemeint ist:
FressAnfall oder FressAttacke

[Haschgetüm]

Führe ein Esstagebuch.
Schreib dir eine Liste mit Lebensmitteln, die du dir selbst verbietest und arbeite daran, dir diese Lebensmittel wieder zu erlauben. Verbote führen zu Ferssattacken und Unzufriedenheit.
Nimm 3 regelmäßige Mahlzeiten zu dir und sieh zu, dass immer Obst und Gemüse im Haus ist, auf dass du in den Zwischenzeiten zurückgreifen kannst.
Vermeide Süßstoffe oder sonstigen Lightquatsch.
Und vor allem:
Liebe dich selbst so wie du bist. Mach dir bewusst, dass die heutige Ansicht, dass alle perfekte Körper haben müssen, totaler Quatsch ist.
Welche Funktion hat Essen bei dir? Wie fühlst du dich dabei und wie fühlst du dich danach? Schreib das auch in dein Esstagebuch.
Besuche eine Gruppe, in der du dich austauschen kannst.
Fang an Sport zu treiben. Informier dich über gesunde, ausgewogene Ernährung.

[ReadyToFly]

[ReadyToFly]

[Soltau]

Das ist ein vollkommen unrealistisches Gewicht, das ist dir wohl klar. Wenn du nicht auf dich acht gibst rutscht du noch in eine wirkliche Essstörung Bulimie oder Magersucht oder was es da noch alles gibt.

Peil doch was Realistisches an, 60 kg liegt doch noch im Rahmen.

Wahrscheinlich hast du keinen richtigen Lebensinhalt und musst somit den Fokus zu sehr aufs Essen legen, was ja was Normales sein sollte. Ist das so?

[ReadyToFly]

[Soltau]

[Haschgetüm]

[ReadyToFly]

[Seppel 4]

Hei Ready to Fly,

in meinem psychomatischen Nachschlagewerk von Dr. Ruediger Dahlke steht

zum Thema Esssucht:

- nicht genug bekommen, ein Loch im Magen haben, sich leer fühlen;

- Hunger nach Liebe und Lebenslust, Nahrung als Liebes und Lebensersatz,

- massloser Appetitt, das Leben zu verschlingen

- überstarkes Verlangen, am Leben teilzuhaben, sich einzulassen und -das Leben

ein-zu-laden;

- sich abfüllen; Fülle statt Erfüllung.


BEARBEITUNG:

sich das Leben mit all seiner ( Lebens-) Freude gönnen, sich darauf einlassen;

- sich seinen Teil vom Leben nehmen;

- einfordern und hereinholen, was einem zusteht.

Es ist natürlich klar, dass Du Dich nicht in allem, was dort steht erkennen

kannst. Doch wenn da 50 % der Aussagen von Dir auch so empfunden werden,

dann hast Du wenigstens schon mal einen Anfang. Wie alt bist Du denn, Ready

to Fly? In meinem Verwandtenkreis ( Nichte ) war eine Bulimistin. die hat

gefuttert und sich dann erbrochen. Aus meiner Sicht musst Du in eine Therapie

oder wenigstens eine Selbsthilfe gruppe. Alleine doktorst Du schon zu lange an

Dir erfolglos rum, oder?

Alles Liebe und Stärke für Deinen weiteren Weg

wünscht Dir ganz herzlich

Sepp

[Yez]

Hallo Raedy,

verrätst du uns , wie alt du bist ?

Ich sehe es auch so , wie Haschgetüm.
Ohne Hilfe von außen, wirst du es wahrscheinlich nicht schaffen .

Du benötigst professionelle Unterstützung.

Da dein Gewicht um 3-4 kg schwankt , vermute ich ,
dass es dein natürliches Idealgewicht ist .

Dagegen anzugehen ist sehr schwer.

Liebe Grüße

Yez

[Yez]

Frage beantwortet .

Sorry , habe die Frage zu spät abgeschickt.