Warum es einfacher ist, in der Sonne abzukicken

[dakini]

thieme.de/de/psychiatrie-psychotherapie-psychosomatik/sonnenbad-wirkung-opiate-63214.htm

Sonne unterstützt einen Entzug enorm. Schmerzen gehen zurück, die Psyche ist stabiler. Nach der Untersuchung liegt das daran, dass körpereigene Stoffe gebildet werden, die Heroin ähneln. (zudem im Salzwasser bei Bewegung nervale Schmerzen gelindert werden)

Wer planen kann, hat demnach weniger Probleme, kickt er im Sommer ab oder im sonnigen Ausland.

P.S. TIPP: Es macht Sinn, im Frühjahr zu beginnen, damit die langen Monate der Umstrukturierung des Verhaltens unter der Sonne statt finden können. (nicht stationär, in Eigenregie) Der Winter macht solche Anstrengungen nicht leichter, da man weniger raus kann und Bewegung mehr eingeschränkt wird, wie auch (neue) soziale Kontakte. Durch die Sonnenstrahlen entsteht mehr Antrieb und Motivation. Bis der Winter dann kommt, ist man bereits stabiler und hat seine TagesStruktur schon aufgebaut. Das gilt insbesondere für langwierige Opiat Entzüge. Unter der Sonne sind nur die Nächte noch "auszuhalten", doch auch da, nehmen die Std zu, die man schläft. Ob durch mehr Bewegung tagsüber oder durch die Strahlen selbst - das Ergebnis zählt! Suchtdruck zudem entsprechend vermindert, was sich durch die körpereigene Produktion erklären kann.

Der Übergang von den "süchtig machenden Sonnenstoffen" zu den Wintermonaten lässt sich wesentlich leichter auffangen, als ohne Sonne auszukommen.

FAZIT -> die Natur gibt Dir, was Dir fehlt im Entzug

[ast]

da hast Du völlig recht, die Sonne ist der Lebensspender #1.
wobei man mangelnde Sonne im Winter durchaus auch mal mit Vitamin D2 kompensieren kann.

bist Du denn noch in der Sonne?
Naturmäßig ist man in der Türkei wohl besser aufgestellt, als im bleischweren, ewiggrauen Deutschland...und sonst?

nun ja, wichtig ist halt, seine Nischen zu finden...es läuft eh alles auf Parallelgesellschaften hinaus.

[Maximus96]

Sehe ich genauso. Außerdem mindert es das Frieren, was ich als eines der unangenehmsten Symptome des Opiatentzugs in Erinnerung habe.

Ich habe aber auch schon im Januar (erfolgreich) entzogen. Geht alles. Wenn man die Wahl hat, halte ich die Sommermonate tatsächlich für am sinnvollsten. Nicht nur wegen der Sonne selbst. Man hat eine wesentlich größere Bandbreite für Outdooraktivitäten bzw. solchen in der Natur. Aber andererseits ... wer hat schon wirklich eine Wahl? Vielleicht gilt so etwas für einen stabil Langzeitsubstituierten, der nun von seiner Dosis runter will, am ehesten.

Leute, ich freue mich dieses Jahr echt auf den Frühling. Eigentlich ist das mittlerweile fast meine Lieblingsjahreszeit. Die Knospen der Blumen, Sträucher und Bäumer, alles blüht auf, wird lebendig ... Sommer ist dann eher so "Stagnation" und Herbst schon wieder irgendwie Verwelken und Niedergang. Und im Sommer wird es mir dann schnell auch zu warm

LG MAXI

[Quasimodus]

Klar, als Nordlicht mag es einfacher erscheinen in der " Sonne " abzukicken, doch was zählt, egal ob Südspanien, Odessa, Griechenland oder Hamburg ist Motivation und Wille.
Viele von uns werden älter und sind auf Medis angewiesen, Medis aus Deutschland als 1. Wahl, würd ich sagen.
Ich kannte einen aus Ludwigsburg, der war Heroinjunkie und hat in den 90igern Visum und Flug nach Kuba organisiert und hat da seinen Affen quasi weggesoffen mit Rum, komamässig, auch nicht jedermanns Sache.
Der war nicht pauschal unterwegs, sondern hatte die Möglichkeit, dort privat bei einer Familie unterzukommen.
Der hat für 50 US $ ein Schwein gekauft, und davon eine Megaparty veranstaltet, indem das Schwein letztlich am Grill endete und die Familie für Tage/Wochen satt machte und Freunde fürs Leben hatte.
Der kam nach 4 Wochen clean zurück, und hatte aber schon ne Kostenzusage für ne Langzeit in der Tasche.
Was ich damit eigentlich sagen will, ist, dass Sonne allein zwar optimal ist, aber nicht ausreicht, um clean zu werden.
Der Typ hatte die Schnauze erstens mal gestrichen voll vom Konsum und hat seine Rückkehr nach seinem " Sonnenentzug " wohlwissentlich geplant.
Ich war mit ihm auf Thera 1994 bei Four steps Schorndorf.
Wir standen nicht einmal am Rande des Abbruchs, sondern x mal, cleansein ist Kampf, jeden Tag aufs Neue.
Es kommt nicht die Zeit, wo du dich in den Sessel setzt und sagst : Geschafft ! Kampf jeden Tag, was man evtl iwann machen kann, ist sein cleansein so angenehm wie möglich zu gestalten, indem man in SHG`s geht oder in eine NA Gruppe in der man sich geborgen fühlt, Telefonnummern hat, soziale cleankontakte.
Und natürlich nix nehmen.
Und dann fahr heutzutage mal nach KUBA und zieh die Nummer nochmal so durch, ich glaub, das wird eher problematisch werden, als es noch vor 30 Jahren war, gerade jetz mit fucking Covid.
Doch wer es schaffen will, der packt es auch ohne Sonne, im tiefsten Winter nördlich des Polarkreises.
Ich bin jetzt fast 40 Jahre dabei, gesundheitlich im Arsch, verseucht, aber immer noch davon überzeugt, dass sich Cleansein nur positiv auf die Lebensqualität auswirken kann, es lohnt sich immer.

[ast]

[joe]

ach ja, ich erinnere mich an einen entzug im august. dauernd habe ich alles vollgekotzt, mir war arschkalt und raus gehen (outdooraktivitäten), wozu, wohin ?
ausserdem hätte ich ein umhängeklo gebraucht und einen tragbaren sichtschutz. obwohl mir das eh egal war.
und gegen seine sucht und drogen ankämpfen bringt echt nix, da bin ich ja ausnahmsweise mit ast einer meinung und das finde ich ja mal nett.
schönen tag
joe, clean 24h

[ast]

[Marle]

[Dr.Mabuse]

Wenn.ich rückfällig werde will ich in die Betty Ford Klinik...

Das steht mir als hartz 4 Trottel auch zu...

Mit Sauna und swimmigpool...

WLAN und fussmassage mit happy end

[ast]

lol Marle, hast recht, das war eine sehr pauschale Aussage von mir (ich provoziere halt auch mal gern).
danke für die nähere Differenzierung

zum 'Luxusentzug' kann ich nur sagen: am Nachhaltigsten waren bei mir die Entzüge, die richtig weh getan haben

[joe]

einen VORteil hat der Sommerentzug allerdings: man muss im Januar noch nicht aufhören.
noch besser ist also der Herbst für den Sommerentzug, oder das Ende des Sommers, weil dann wäre es schon zu spät...
sorry, ich nehme das Thema einfach nicht ernst genug ...

[Marle]

[Quasimodus]

[dakini]

Ich glaube, wir hatten mal ein Gespräch darüber, dass man schwierig nachempfinden kann, was man nicht wahrnimmt/kennt.

Und so ist es auch mit verrutschten Transmittern, aus welchem Grunde auch immer. Wer hier zurück liest über lange Jahre (hab das iwann mal gemacht), wird über die zahlreichen Bemühungen lesen, die dann doch wieder in steigende Dosen münden.

Wohlfühlsubstanzen, die die Sonne freisetzt, sind gewaltig und eine absolute Unterstützung. Der Schmerz sinkt, die Laune geht hoch. Wer einen langen Opiatentzug kennt, weiß wohl sehr genau, wie das abgehen kann, Kamikaze hat das sehr eindrucksvoll kurz und knapp umrissen vor kurzem. "Da geht die Welt unter". Es ist grauenhaft. Das bleibt einem in der Sonne aber 100 pro erspart. Und wenn noch das Meer vor der Haustüre ist - gewonnen! Da wird man gleich fit. Das Meerwasser reduziert zus. sofort Schmerzen, kaum ist man drinne mit den Beinen... Lass mal so sagen, der Unterschied ist gewaltig. Und für die Lungen eine Wohltat obendrein. Dazu fällt mir nur "Gesundheit wieder erlangen" ein...

Es gibt doch starke Preisunterschiede bz auf die Unterkunft. Das kann man auch für gut 800 Tacken pro Monat haben mit Vollversorung. (Naja, seit Corona etwas eingeschränkt, weil nahezu alles überlaufen.) Jene hat den zus. Vorteil, dass man das Essen vor die Nase gestellt bekommt - wie im Sanatorium. Wie soll man es da nicht schaffen?

Ich hab niemals auf´s Wetter geschaut - bis mir alles verrutscht ist durch das Hormonchaos. Davor hätte ich das weder wahrgenommen, zudem kannte ich den Unterschied nicht...Es ist unbestritten: die Sonne liefert Unterstützung.

Im Anschuss geht es darum, daheim klar zu kommen. Und diese Weichen kann man ja vorher schon ein wenig eintunen. Hilfe und Unterstützung in Form von ner Gruppe, Einzelgespräche - what ever. Und nicht heimkommen und einen Berg zu regeln haben - für solche Entzüge darf man Zeit einplanen. Wer es kann, ist damit doch gut bedient. Und so wenige sind das auch nicht, die im Grunde alles stehen und liegen lassen können...außerdem könnte man auch ne Thera beantragen zuvor und dort einquecken, wenn man zurück kommt.

Da sind der eigenen Gestaltung ja keine Grenzen gesetzt, sich zu schützen im Anschluss. Liest sich teuer? - Sucht ist teurer in jeder Beziehung. (mit Ausnahmen: Menschen die ihr Leben mögen inkl Substi, arbeiten, usw.) Und Privat Kliniken echt unbezahlbar. 3 Wochen für 10 000 Tacken? oder gar 20 000...Geht´s noch? Für 10 000 Mille lebt man im Luxus für 5 Monate mit Vollversorgung an den schönsten Plätzen. Wer mit wenig zufrieden ist, findet kleine "Waldhütten" im sonnigen Ausland für 500€/Monat - weg mit allen Reizen, auf sich zurück geworfen. Würde auch so manchem gut tun. Da kann man so viel machen. Und während dessen passiert auch einiges in einem, das einen stärkt, der Blick weitet sich - das ist ebenfalls nur von Vorteil.

Und es stimmt - im Januar muss man wirklich nicht anfangen - nach "Jahrzehnten druff" ist das ja wohl völlig latte, lach**

Das Leben ist kurz. Warum nicht ein wenig "Luxus"? - In die Bemühungen des aufhörens gesteckt, anstatt in Stoffe aller Art. Außerdem kann man im Ausland auch arbeiten und sei es nur für Kost und Logie, wenn es einem wieder etwas besser geht - meine Güte, ein bischen Kreativität, Leute. Es braucht nicht immer nach Schema F laufen, smile**Ich würde keinen Entzug mehr im Trüben machen, nach diesen Erfahrungen. Selbst knackig und kurz ist drin. Dass im Anschluss was getan werden muss daheim, versteht sich doch von selbst. Es geht um die reine körperliche Entzugszeit, die man nicht depressiv erleben muss. Ich erinnere mich: die Stoffe sind raus, die Welt kalt, das eigene Leben noch nicht da, wo/wie man es gerne hätte - all diese Gefühle verschwinden nicht unbedingt, aber sie werden massiv abgemildert. Mit Hoffnung "gewürzt" - und genau das, kann man zuweilen erst mal kaum empfinden. Auch grenzenlose Leere wird gefüllt...die ganze Palette unguter Gefühle, sind bei den meisten sehr ähnlich nach vielen Jahren Opiatkonsum.

Ich fliege bald zurück in die Sonne und lerne jemanden kennen durch einen Freund, der dort ein großes Grundstück kaufte und spirituell unterwegs ist...er meinte wohl, es wäre doch super, wenn Menschen kämen, die bereit sind, sich gegenseitig zu helfen. Für kleines Geld zum wohnen...Mal sehen, vllt wäre das ne Idee für ihn, auch Leute aufzunehmen, die abkicken. Ich denke ja doch, das würde angenommen. vllt darf man aufpassen mit Werbung - drugs sind verpönt, vor allem solche Stoffe, wie Opiate. Da sehe ich nen Haken in Sachen "offiziell". Das ginge wohl kaum - eher über "Mundpropaganda"...

Die meisten, die sich in die Sonne retteten und was kauften, wollen ihre Ruhe, aber nicht alle. Man kennt sie nur nicht...Das mag ich ändern dieses Jahr. Bisher lebte ich dort sehr zurück gezogen. Moron meist da, eine Handvoll Menschen, die man gut kennt inzwischen...Nun fliege ich, mehr kennen zu lernen. Oft sind Veranstaltungen mit yoga, Massagen...Die Leute kommen von überall her, das tut auch mal gut, sein englisch aufzupolieren! Die Gespräche mit anderen weiten den Blick und motivieren.

Oft braucht es eine Motivation, die uns die Sonne frei Haus schenkt.Das ist einfach so. Sie hat heilende Eigenschaften inkl einer lebendigen Umgebung. Danach ist noch Zeit genug, sich daheim einzurichten und seine wieder gewonnene Lebendigkeit zu nutzen für den Start, einiges konseqent zu ändern...Ein mögliches Konzept.

[Nehell]

Vor Jahren habe ich mal einen interessanten Bericht in einer Wissenschaftszeitung
gelesen, das Forscher fest gestellt hätten, das sich im Zentrum der menschlichen
Zellen Licht befindet. Das Licht scheint im Leben ebenso wie das Wasser
überall vorhanden zu sein.

LG

Nehell