Ritzen, Schlaftabletten, nichts mehr fühlen wollen

[nevergiveup]

in letzter zeit ging es mir nicht so gut und ich habe schlaftabletten genommen und mich geritzt um den seelischen schmerz nicht mehr zu spüren. jetzt möchte ich aufhören .könnt ihr mir vielleicht helfen?

[Jana]

So einfach hätte man's gerne, hm? Ein Problem in den Raum werfen und die anderen sollen's mal eben lösen. So wird das nichts, was erwartest du? Mehr Angaben, Hitnergründe, Auslöser, etc., stell dich nicht so an.

[Sehnsüchtig]

Hallo nevergiveup,

hast du schonmal was von skills gehört?

Skills = Fertigkeit.

Soll heißen, ein Verhalten das kontraprudktiv ist, also dir selbst schadet (wie trinken und ritzen) durch ein anderen zu ersetzen.
Das können Sinnesreize sein (fühlen, hören, schmecken), Sport, Ablenkung etc.
Jeder muss da sein eigenes Ding finden, also ausprobieren, ausprobieren, ausprobieren.

Liebe Grüße und Alles Gute.

[cmbt111]

Moin nevergiveup,

schön das Du Dir schon mal ein paar Gedanken gemacht hast und einsiehst, daß Du Hilfe
benötigst!

Aber muß Jana recht geben, einfach mit einem Satz Dein Problem beschreiben und dann
macht mal ist nicht so der Hit!

Wie wäre es wenn Du aktiv Dir professionelle Hilfe holst, z.B. Arzt etc.!

greetz
cmbt

[Suzi]

Hey nevergiveup

Es kommt mir vor, als hätte ich deinen Beitrag geschrieben, stecke auch mal wieder in so ner Phase.

Ich hatte dieses Jahr burn out und habe mich davon noch nicht erholt. Naja jetzt wächst mir mittlerweile wieder alles übern Kopf und ich hab die letzten 2 wochen so gut wie garnicht geschlafen und wenn dann nur weil ich jede Menge Schlaf- und beruhigungstabletten nehmen muss. Meine Arme hab ich mir auch aufgeritzt um den psychischen Druck zu entlasten.
Mir hilft es immer wenn ich mit anderen darüber spreche und einfach versuche mich abzulenken. Versuch das auch mal, mach was mit Freunden, das lenkt dich ab!
Was hast du denn für Probleme und was sind die Ursachen dafür? Du solltest versuchen dich dem Problem was du hast zu stellen und offen mit jemandem darüber reden. Die werden das bestimmt verstehen.