ich nehme nicht ab!

[halleluja]

hallo, ich bin 170 groß u wiege 60kg ich hab in den letzten jahren 15 kg abgenommen aber jezt nehme ich nicht mehr ab. ich ess vollkommen gesund, keine süssigkeiten und mach regelmaäig sport, was soll ich tun? hoff ihr könnt mir helffen

[MarianneMesgow]

Hallöchen,

Gratulation für die 15 kg!

Aber... so hast Du doch schon super Idealgewicht. Auf wieviel willste denn noch runter?

Und es liegt dann wohl nicht daran,d ass Du bestimmte sachen weglässt, sondern dass Dein Kalorienverbrauch im Bezug zur Kalorienaufnahme nicht mehr geworden ist (z.B. durch Sport).

LG

[Sienna]

Kann mich der Vorposterin nur anschließen, 1,70 und 60 kg liegen doch noch im grünen Bereich (kommt natürlich auch auf Alter & Geschlecht an).
Falls du wirklich abnehmen willst, reicht es leider nicht, dich ausgewogen zu ernähren und Sport zu treiben, du musst gezielt weniger essen.

[youwontgo]

ich habe auch so ein problem.
habe echt gut abgenommen (11 kg in letzten 5 monaten). leider habe ich dann mit dem rauchen aufgehört und wieder zugenommen. so ein "kalter entzug" war dann doch zu viel für mich. musste mir eingestehen, dass ich da ohne hilfsmittel nicht ankommen würde. bin letztlich auf [url=www.vitasmoke.de/elektrische-zigarette/
]e-zigaretten[/url] umgestiegen und nehme so langsam aber sicher wieder ab.

[ichhassedas]

Ich finde dein Gewicht auch super, allerdings verstehe ich dich, wenn du noch 2, 3 Kilo abnehmen willst, mehr sollten es allerdings nicht mehr sein.

Was mir immer sehr hilft beim Abnehmen ist das sogenannte " Dinner-cannceling" - sprich das Abendessen ausfallen lassen.
Versuche nach 17.00 Uhr nix mehr zu essen, achte auch darauf was du trinkst und frühstücke morgens gut, dann tritt aucht tagsüber kein Heißhunger auf.

Ansonsten probiers doch mal mit einem Entschlackungstag pro Woche. Also nur Obst, oder nur Brühe, nur Reis... Dinge, die entwässern und kalorienarm sind.

Hoffe, du kannst ein paar Tipss umsetzen und erreichst noch dein absolutes Traumgewicht. Wieviel ist das denn, wenn ich fragen darf?

LG

[halleluja]

dankeschön für eure tipps... hab aber wirklich schon vieles versucht und es is nimma gegangen... ich mach seit 2 wochen ca eine entwurmungskur und werde sie 8 wochen lang machen deswegen bin ich grad beim auspobieren ob ich da auch abnehme also würd ich jezt mal nichts mehr machen um abzunehmen, muss dann erst schauen was ich mach... ich würd gern noch mind. 5 kilo abnehmen...

[Anonymus]

Hallo Halleluja,

Ich kenne das Problem gut,je weiter man mit dem Gewicht runter geht desto schwerer wird es dann noch mehr zu verlieren
Ich habe vor einiger Zeit besschlossen mich jetzt in nem Studio anzumelden um die restlichen Pfunde noch zu verlieren.
Und das klappt echt recht gut bisher
Hab mir von einem bekannten einen speziellen Trainingsplan besorgen lassen extra für Fett verbrennen.Ich selber versteh nicht viel davon aber hauptsache es klappt
Da steht auch unten die Inet adresse drauf eventuell kannst damit ja was anfangen.
www.muskeltitanen.de

Tschüß und viel Erfolg

[rudi]

@ anonymus Ich will ja nichts sagen aber der Thread ist bereits zwei Jahre alt...







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[Titan]

[lebkuchenherz]

also bei mir is das genauso. ich bin 1,69 und wiege jetzt gerade 55 kg. normalerweise bin ich immer zwischen 52 und 53. ich will eigentlich zwischen 52 und 53 bleiben aber mir fällts total schwer dieses gewicht zu halten.
und ich finds total unfair. weil ich mache meistens 4 mal in der woche sport: 2 x 1 stunde laufen und 2 mal einen sportkurs für fettverbrennung (je 1 1/2 h).
ich esse meistens normal, das heißt in der früh ein müsli, zu mittag ein normales warmes essen und am abend einen salat oder 1 weckerl mit käse oder wurst oder so.
das problem ist, dass ich manchmal zu viel esse oder was süßes und dann hab ich ein schlechtes gewissen. dann verzicht ich manchmal aufs abendessen. am schlimmsten sind aber die (für mich unbegründeten) heißhungerattacken, dann ess ich so viel in mich rein was nur geht. wenn ich einmal angefangen hab zu essen dann denk ich mir "ist eh schon wurscht, jetzt kann ich gleich alles essen" und dann geh ich manchmal danach erbrechen. aber das passiert höchstens 1 mal im monat. meistens hab ich diese attacken (gerade wenn ich alkohol getrunken hab und nach hause komm) und ess halt quasi noch ein 4. (großes) essen am tag, was dann halt definitiv zu viel ist!
aber ich denk mir, wenn man soviel sport macht, wieso kann ich nicht einfach normal essen und nehm diese 2-3 kg ab? dann wär ich glücklich. aber ich versteh halt die heißhungerattacken auch nicht, weil ich ernähr mich ja eigentlich ausgewogen. ich glaub ich hab teilweise eine esssucht. wenn ich wo eingeladen bin dann denk ich immer nur: wann gibts endlich das essen und dann hab ich teilweise einen ziemlichen fressneid. und dann ess ich halt 2 große portionen und nachher gibts dann noch was süßes und grad beim süßes kannn ich manchmal garnicht stoppen (manchmal ess ich dann 3 tortenstücke). ich versteh meinen körper einfach nicht!
aber wie gesagt dieses "viele" esse kommt vl 1 mal in 2 wochen vor.
kann mir jemand helfen?