Vorstellung...

[thomas41]

Hallo Ambivalenzia,

danke...und ja, ich bin auch ein bisschen stolz auf mich. Gestern dem Suchtmonster mit einem Glas Saft (Apfel-Karotte-Sellerie...hmmm...verdammt lecker ) begegnet...

...heute war ich einkaufen und Samstag ist ja auch wieder so ein Sauftag gewesen. Der Supermarkt ist gegenüber von der Kneipe...und wieder diese Gedanken...eins geht doch, heute mal, wo ist das Problem.

Ich hab mich dann selbst gefragt ob ich noch alle Tassen im Schrank habe und jetzt sitz ich hier. Gut gelaunt und NÜCHTERN.

Euch einen schönen Samstag Abend und morgen einen sonnigen Sonntag

Thomas

[Füchslein]

Hallo Thomas,

du hast auch allen Grund stolz auf dich zu sein. Sie aber bitte immer achtsam und vermeide so gut es geht Situationen, in welchen du mit deinem "Gegner" konfrontiert wirst. Sehr schnell kann das Gedankenspiel mit dem Suchtmonster auch anders ausgehen, und du stehst PLÖTZLICH als Verlierer ganz erschrocken vor einem halb leer getrunkenen Glas Bier! Sei bitte achtsam mit dir!

LG und sonnigen Sonntag zurück!

Füchslein

[Etosha]

Lieber Thomas,
wie geht es Dir denn inzwischen?

Liebe Grüße,
E.
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zuwenigzeichenzuwenigzeichenzuwenigzeichenzuwenigzeichenzuwenigzeichenhiiiilfeeee .

[thomas41]

Hallo liebe Community,

tja, da war ich lange nicht hier...irgendwie hatte ich damals das Gefühl dass mich das ständige Schreiben, hinterfragen und auseinandernehmen des Problems Alkohol gar nicht zur Ruhe hätte kommen lassen. Nichtsdestotrotz sind ja seit Erstellung des ersten Threads inzwischen fast 3 Monate vergangen. Eine lange Zeit und ich möchte euch einfach mal auf den Ist-Stand bringen bzw. in Zukunft hier gerne mehr schreiben - auch in anderen Threads.

Also, fangen wir mal an:

Zuerst mal: So eine komplette Abstinenz hab ich nicht erreicht. Ich schwanke auch noch ob ich das wirklich will oder ob ich nicht einfach zufrieden sein kann wie es ist - allerdings seh ich da halt dann auch gewisse Gefahren.

- Im Gegensatz zu allen früheren Entsagungsversuchen ist das Thema bei mir seit März dauerpräsent und ich bin noch nicht einmal in alte Verhaltensmuster zurückgefallen

- Es gab seit März keinen einzigen Tag mehr in der Woche an dem ich Alkohol getrunken habe. Und damit meine ich einschliesslich Sonntag Abend.

- Ich habe meinen Freundeskreis radikal aussortiert. Menschen, wo der Alk das verbindene Element war zählen (teilweise leider) nicht mehr zu den Menschen mit denen ich mich vor allem aus Selbstschutz nicht mehr umgebe.

- Kneipenbesuche gibt es nicht mehr. Der Gedanke mich nach Feierabend noch auf ein Bier irgendwo reinzusetzen kommt mir mittlerweile regelrecht abstrus vor. Von den Kosten (10 Euro pro Kneipengang x 20 Tage = 200 Euro im Monat) mal ganz abgesehen.

- Ich habe teilweise Wünsche umgesetzt. Meine Wohnung sieht toll aus und ich habe mir endlich mal einen neuen Fernseher gekauft. Wenn ich mich mit Freunden treffe merke ich wie entspannt ich bin. Kein Blick mehr auf die Uhr und ne Ausrede den Abend um 19:30 zu beenden um sich zuhause noch was hinter die Binde zu schütten.

- Meine finanzielle Situation klärt sich mehr und mehr. Es ist lange nicht alles erledigt oder geklärt, aber der Weg stimmt und meine Ängste (vorm Gang zum Briefkasten, vor Anrufen usw) ist kaum noch vorhanden.

Soviel erstmal zum positiven. Interessieren würden mich eure Sichtweisen auf die "negativen" Punkte:

- Ab und zu hab ich das Gefühl mich mal ein bisschen wegschiessen zu wollen (müssen?). Einfach ein Abend mit mir und ner Flasche Wein oder 4 Flaschen Bier, ein bisschen chatten, telefonieren, surfen, fernsehen, musik hören. Diese Abende hab ich mir in jetzt 3 Monaten 6 x gegönnt. Jetzt frag ich mich ob ich das locker sehen sollte nach dem Motto "hey, es wären vor kurzem noch 90 x in 3 Monaten gewesen. Jetzt sind es 6 x und das ist OK und NORMAL." oder ob ich mir sagen sollte: "Bekomm das lieber auch schnell in den Griff, du weisst wo es endet".

- Ich wollte eine Therapie machen um für mich herauszufinden was da bei mir aus der Vergangenheit im argen liegt. Diese Plätze sind so schwer zu finden. Ich hab 30 Absagen bekommen und habs dann aufgegeben. Momentan finde ich da nicht so die richtige Motivation.

- Ich merke wie ich ungeduldig werde, vieles auf einmal will. Es fällt mir schwer zu entspannen und nüchtern einfach mal diese "es ist ein schöner Abend" Mentaliät zu bekommen. Entweder ich geh um 21:00 Uhr schlafen oder ich will machen machen machen. Das ist aber auch nicht das wahre auf Dauer. Da muss ich dran arbeiten das irgendwie hinzubekommen.

So. Stand heute seit 8 Tagen keinen Alkohol angerührt und gerade auch keine Lust das zu ändern

Euch einen schönen Tag und bis bald.

[Non]

Hi Thomas,

Gratulation zu dem, was du in der kurzen Zeit geschafft hast! Das ist doch ein sehr guter Anfang.

[benno]

Hi Thomas!

Ich bin seit Jänner dabei mit dem Trinken aufzuhören. Leider habe ich es auch 3 mal gebrochen, da ich den gleichen Gedanken wie du hatte. Einfach sich mal ausschalten und mal eine "Pause" machen. Bin jedoch von Anfang an in Therapie gegangen, da ich es alleine schon ein paar Mal versucht hätte und es nicht geklappt hat.

Als erstes Ziel solltest du doch mal ein halbes Jahr oder Jahr trocken sein. Danach könntest du vielleicht über ein kontrolliertes Trinken nachdenken - würde es aber nicht empfehlen! Auf jeden Fall solltest du professionellen Beistand hinzuziehen, da es alleine schon sehr schwer ist und der Alk so hinterlistig ist...

Wenn dir mal klar ist, warum du öfters trinkst und wie du diese Situtationen ohne Alk meistern kannst, wird es leichter!

Will momentan auch am liebsten alles auf einmal machen, alle Probleme etc. sofort erledigt haben usw. Genau solche Verhaltenstypen greifen gerne zu Alkohol, Drogen etc. Man will die aktuelle negative Situation schnell ändern oder die Postive noch mehr steigern. Langweile, Frust, Angst, Unruhe, Freude, Spaß, usw. Es gibt zig Gelegenheiten um zu trinken

Versuch weiterhin trocken zu bleiben und suche dir eine Ablenkung. Sport, Hobby etc. Kontrolliert trinken hab ich nie geschafft, möchte ich jetzt aber auch gar nicht mehr. Kann bei dir natürlich anders sein, aber bleibe lieber trocken - ist sicherer

lg