Wie kann ich mir selber helfen.

[jäcky]

Hallo, ich bin hier neu im Forum und hoffe, Ihr könnt mir einige gute Ratschläge geben. Ich war vor 4 Jahren auf Kur und habe bis Anfang 2014 keinen Alkohol
mehr getrunken. Ich dachte, es muss doch möglich sein kontrolliert Alkohol zu
trinken, was anfangs auch hin und wieder ging. Aber bald stellte sich heraus, dass wenn ich mit einem Glas anfange, muss ich mehr haben. Die ersten Monate war es dann 1-2 mal pro Monat was sich bis heute auf 1mal die Woche gesteigert hat. Dann trinke ich, meistens am Wochenende, 2 Flaschen auf ein mal. Wie komme ich aus diesem "muss trinken" wieder raus?

[Django.]

Was für Flaschen?

2 Flaschen Bier oder 2 Flaschen Vodka?
Das macht schon nen Unterschied!



MyGuardianAngelRunsAway

[jäcky]

Es sind 2 Flaschen Sekt was beim mir aber reicht, um am anderen Tag nicht mehr zu wissen, was die letzten 2 Std war.
LG

[Django.]

Naja, 1 x die Woche bist du zwar garantiert nicht körperlich abhängig...aber der Kontrollverlust ist natürlich gar nicht gut!

Gibt es einen bestimmten Anlaß?

Langeweile? Einsamkeit? usw.?

LG

[jäcky]

Der Anlass ist meistens, dass ich am anderen Tag nicht Arbeiten muss oder
einfach das Wochenende kommt.
LG

[Tanaka]

Und wie läuft das ab? Haust Du Dir die zwei Flaschen Sekt einfach rein oder machst Du Dir einen "netten Abend"?

Wie hoch war denn Dein Konsum vor 4 Jahren? Häufiger und mehr?

[Sola1704]

Fülle dein Wochenende gerade morgens und vormittags mit Aktivitäten. Held den Eltern im Garten, geh mit Freunden Frühstücken, verabrede dich zum joggen, shoppen, Sport treiben.

Dann kommst du nicht mehr in die Versuchung, da du fit sein musst. Ich kenne dieses Gefühl, oft ist man dann in erster Linie unglücklich/einsam/unausgelastet. Ich habe das eher, wenn Konflikte ungelöst geblieben sind und mich aufwühlen.

Bearbeite das, was dich stört, sprich Konflikte an, geh raus, power dich aus bei etwas, das dir Spaß macht, such den Kontakt. Dann sollte sich das Problem von selbst lösen.

Lg

[Domenico]

liebe jacky!
ich kann dir nur eins sagen kontrolliertes trinken funktioniert in der regel bei
alkoholkranken personen nicht,jeder der was anderes sagt lügt oder gehört
zu den 1% die das können!
also bitte veruche entweder ganz aufzuhören oder leider weiterzutrinken!
ich habe das auch so oft mit heroin verucht und es ging auch ne zeit lang gut
aber irgendwann ist wieder alles beim altem!viel glück!LG

[jäcky]

Ich versuche, die freien Tage zu verplanen, was auch meistens gelingt.Aber dann kommt der Gedanke doch zu trinken urplötzlich und dann ist dieser auch kaum mehr aus dem Kopf zu kriegen. Ich bin dann am nächsten Tag selber von mir entäuscht, dass ich nicht wiederstehen konnte. Wie ich schon sagte, unter der Woche gibts fast nie Probleme, nur das verflixte Wochenende das man doch
zur Erholung nutzen sollte und nicht mit trinken versauen sollte. Lg

[BloKK]

will hier keine empfehlungen geben, ich spreche nur aus persönlicher erfahrung.
ich trinke jeden tag, und ein tag ohne geht nicht. da ich irgendwie nicht körperlich abhängig werde, auch noch nach 1 1/2 jahren oder so (weiß gar nicht mehr wie lange) nicht spielt sich bei mir, und ich nehme auch an bei dir alles nur im kopf ab. und da hilft mir das kiffen sehr gut, es fehlt halt irgendwas aber ich habs nur durchs kiffen mal geschafft 3 wochen ohne alk obwohl ich sonst jeden tag trinke und da ich wenn ich bekifft bin alk extrem eklig finde ist es auch ein leichtes spiel für mich. wär schon ein versucht wert, statt Alk am WE Weed, ist dazu auch kaum schädlich, bis aufs rauchen halt.
wie gesagt, nur meine persönliche erfahrung.

[Django.]

[BloKK]

[Django.]

[BloKK]

[Django.]

@Blokk

Beides, würde ich mal sagen...

Pass auf mit dem Alk, du bist ja noch relativ jung...

Ist kein Spaß, Opiat-Entzug ist eklig,aber man stirbt nicht dran!

Alk-Entzug kann das durchaus passieren...Tonic-Clonic usw. ,,,,,