24 stunden ohne rauch

[ostblock1982]

mhm...nachdem ich vor 8 jahren meine drogensucht ein ende gesetz habe ;bEende ich nun noch meine legale sucht zirgAretten.......24st.. sind ins land geschlichen ohne klimstengel....resultat.......ohje....von extrem gut gelaut...bis depressiv.....ich hoffe sehr das einige mot..argu...von euch kommen..und zwang statt halten???1!1

[Gast]

denk an das viele geld, dass du dir ersparst!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

...und...:
Zeit Effekt

20 Minuten danach Der Blutdruck fällt. Die Temperatur von Händen und Füßen steigt auf den Normalwert.

8 Stunden danach Der Kohlenmonoxidgehalt des Bluts fällt auf den Normalwert.

24 Stunden danach Das Herzinfarktrisiko hat sich bereits verringert.

Zwei Wochen bis drei Monate später Die Durchblutung ist verbessert, die Lungenkapazität um bis zu 30 Prozent höher.

Ein bis neun Monate später Das Husten lässt nach, man ist weniger kurzatmig und wacher. Die Lunge kann sich besser vor Infektionen schützen.

Ein Jahr später Das Risiko von Erkrankungen der Herzkranzgefäße ist jetzt halb so groß wie bei Rauchern.

Fünf bis 15 Jahre später Das Schlaganfallrisiko sinkt auf das eines Nichtrauchers.

Zehn Jahre später Unter Ex-Rauchern reduziert sich die Gefahr, an Lungenkrebs zu sterben, auf die Hälfte. Das Risiko von Krebserkrankungen in Mund, Hals, Speiseröhre, Blase, Niere und Bauchspeicheldrüse verringert sich.

15 Jahre später Alle Risiken sind auf das Niveau eines Nichtrauchers gesunken.

wünsch dir viel durchaltevermögen!!!
lg, karo

[worstcase]

ich wars!

[Gast]

hey
wie sieht es aus? Bist du noch Rauchfrei?? Meine Vergangenheit sieht ähnlich aus 12jahre dabei und 5Wochen ohne Kippe toll fühl mich schon besser also halt durch!!!!!!!!!!!!!

[worstcase]

ja, das würde mich auch interessieren!
@gast: 5 wochen ohne zigaretten...echt toll!

[bright]

[worstcase]

@bright: und, bist du noch immer nichtraucher?

[bright]

[worstcase]

wow-ist eine sehr lange zeit. find ich super.
ich glaube, nikotin wird vor allem deshalb so verharmlost, weil es eben offiziell nicht wirklich zu den den bewusstseinsverändernden drogen zählt. dass es deswegen nicht weniger schnell abhängig macht, ist leider ein absoluter irrglaube.
rauche leider selber und habe null motivation aufzuhören. ich weiss, dass es unzählige gründe zum aufhören gibt, aber für meinen willen reicht es momentan nicht.
während meines alk-entzuges haben mich einige leute dazu gedrängt, auch gleichzeitig mit dem rauchen aufzuhören, wovon mir dann ein psychologe abgeraten hat, da die rückfallsquote von leuten, die gleichzeitig mit dem rauchen aufhören wollen, um, glaube ich, 20% höher ist.
da ich jetzt erstmals für über 5 monate am stück trocken bin und auch vorhabe, das zu bleiben, ist es mir momentan zu unsicher, einen nichtraucher-versuch zu starten. ich glaube, die chancen sind sehr groß, dass ich wieder alk-rückfällig werde, wenn ich vom nikotin entziehe.

wie hast du deine produktivität zurück erlangt? (...ich hoffe, das hast du mit der zeit!!!)
lg karo

[bright]

[Tobi Tobsen]

hab von letzten samstag bis gestern keine geraucht...war garnicht sooo schwer, es überkommt einem nur öfters,völlig unerwartet das gefühl eine rauchen zu müßen....gestern mit den kollegen paar bier getrunken und selbst dabei bin ich noch stark geblieben aber als ich dann zuhause war(leicht betüddelt) bin ich schwach geworden,die kippe hat kurzzeitig gedröhnt wie früher ein joint...und heute nach dem abendessen hab ich wieder eine geraucht
ich hoffe jetzt nur dass ich nicht wieder in mein altes konsumverhalten zurückfalle,mit mal ab und zu EINE rauchen könnt ich echt leben.
aber dafür kenne ich mich leider zu gut...

[hugolinchen16]

Ja es übermannt einen meistens einfach so, ohne Vorwarnung.
Hin und wieder eine zu rauchen glaube ich geht eventuell eh noch... musste von Montag bis Donnerstag vom Arzt aus ein Rauchverbot einlegen... hat nicht so lange gehalten, aber ich hab sehr wenig geraucht.

Hoffe für Dich das Du es weiterhin schaffst, denk dran, wenn Du dies schaffst kannst Du wirklich stolz auf Dich sein.