Ich nehme nicht ab, sonder zu!

[Sophisticated]

Vielen Dank, Sabiote, ich hab mir jetzt den Morgenstund-Brei gekauft, werde ihn morgen früh probieren.
Wüßte gar nicht, wo ich Getreide kaufen könnte - aber ich werde mich etwas in das Thema einlesen, bin da wohl ziemlich unbedarft.

[Lillian]

Hi,

ich lebe seit 4 Jahren vegan und habe in der Anfangszeit 25 Kg abgenommen und war recht dünn. Dann bekam ich aber Psychopharmaka und habe wieder 20 Kg zugenommen, obwohl ich immer noch vegan lebe.

Vielleicht wäre das ja auch etwas für Dich. Ich empfinde Dein Frühstückn als viel zu massig. Das ist echt ganz schön viel was Du Dir da reinhaust.

Was genau meinst Du mit" Andere sprechen mich auf mein Gewicht an"?

[prinzessin22589]

Am Ende geht es doch auch darum beim abnehmen weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als der Körper verbraucht aber genug das der grundumsatz erreicht ist um keinen hungerstoffwechsel zu bekommen. Auch eine entsprechende Balance zwischen Kohlehydraten, Eiweißen und fetten her zu stellen. Dies kann man vegan, vegetarisch oder nach sonst welchen Grundsätzen tun. Langkettige Kohlehydrate machen länger satt und sind gesünder, haben aber nicht weniger Kalorien. Tierische Eiweiße sind schwerer verdaulich als pflanzliche und bei den fetten gibt es auch Unterschiede. Jeder kann aus dem riesigen nahrungsangebot dies raussuchen was ihm schmeckt und den Gewohnheiten entspricht aber auch satt und zufrieden macht. Eine dauerhafte Umstellung funktioniert ja auch nur, wenn man sich nichts verbietet was man wirklich möchte und die Ernährung zu den Lebensgewohnheiten und Geschmäckern passt

[hereIam]

Ganz gleich für welche Ernährungsform man sich entschieden hat: Ich glaube nicht an solche Sachen wie Hungerstoffwechsel und Grundumsatz. Ich mache ständig irgendwelche Diäten, und wenn ich während der Diäten viel esse dann max. 800 Kalorien, wenn wenig, dann auch nur 400-500 Kalorien. Ich konnte damit immer noch abnehmen, also war ich nicht im Hungerstoffwechsel, und lag auch unterm Grundumsatz.

Z.B. Magersüchtige essen noch viel weniger, und kommen auch nicht in den Hungerstoffwechsel. Die können noch super abnehmen.

Der Hungerstoffwechsel ist in meinen Augen nur Panikmacherei! Sorry, ist leider so!

In Phasen wo ich zunehme, esse ich auch selten mehr als den Grund- oder Gesamtumsatz. Warum nehme ich dann zu? Die Diäten schreiben einen immer vor, essen Sie mindestens ihren Grundumsatz. Aber abnehmen kann man damit leider nicht (ich nicht). Noch nicht mal Gewicht halten ist damit möglich, jedenfalls nicht wenn man keinen guten Stoffwechsel hat.

lg hereIam