Müde und Schlapp

[Aette]

Hallo allerseits, ich bin jetzt seit ungefähr 8 Monaten trocken. Seit ich aus der Langzeittherapie gekommen bin fühle ich mich jeden morgen wie durch den Wolf gedreht. Schlafen tue ich gut, kann auch sehr gut durchschlafen. Je nachnachdem auch 8-9 Stunden am Stück. Trotzdem bin ich dann am nächsten Tag total erledigt, müde, schlapp. Könnte mich wieder hinlegen und weiterschlafen.
Fühle mich schlapper als mit Alk. Dadurch hat man leider wieder diesen blöden Gedanken wieder in diese Richtung, das kann doch nicht sein.
Hat das einer irgendwie mal ähnlich erlebt wie ich und was kann mann dagegen machen.

lg Aette

[Gast]

Du must stark sein. Dein Körper hält das aus und dein Geist genauso. Bloss nicht aufgeben. Du bist stärker als die Sucht und das wirst du auch immer sein!

[joergl]

Achte auf Deine Ernährung, hast Du vermutlich auf Alk vernachlässigt. Ich meine nicht viel, sondern gut.

[joergl]

Ergänzung: Während so ner Therapie wird man - wie ich das erlebt habe - ganz gut verpflegt. Meine Theorie ist nun, daß der Körper und der Geist, wenn denen diese gute Versorgung nicht mehr angediehen wird, glauben, jetzt sind Ferien. Die legen sich dann schlafen.

Während der Therapie hast Du Dir sicher ein paar Angewohnheiten angeeignet, die für Dich neu und auch gut (dein Empfinden) waren.

Benutze sie.

Frohes Wachwerden

[Ballado]

also ich hab was ich im nachhinein nicht mehr machen würd coffientabletten geschluckt, bin rauß zum joggen und dann geduscht und alles war fit ich hab mich für den Tag frisch gefühlt auch ohne alk.
Ich würd dir aber auch lieber raten erst mal aufstehen was gesundes, meinet wegen auch ein mit Speck zum Frühstück und n Menge Vitamine ich habs mal jeden Tag mit ner Zitrone zum Frühstück versucht hat 5 Tage mich so was von aufgeweckt aber auch dann nicht mehr gefunkt. Also jeder muss sein eigenens Rezept finden aber nicht mit uppers and downer arbeiten wie ich.

[anja]

Hallo Aette
Könnten leichte Depressionen sein.Vielleicht solltest Du mal zum Neurologen gehen und Dir einen Stimmungsaufheller verschreiben lassen.
Nach der Therapie muß man täglich an sich arbeiten und nicht wieder in den alten Trott verfallen. Überlege Dir ,was Dir Spaß machen könnte,basteln,häkeln,stricken,malen,Instrument erlernen,Sprachkurs....Sport ist immer gut.Du mußt lernen ,es Dir gut gehen zu lassen,nimm Dir jeden Tag eine gewisse Zeit in der Du nur was für Dich machst.Gehe raus ,kaufe Dir was schönes,gehe Kaffee trinken... denn vorher hast Du das Geld versoffen.Dann braucht man auch Menschen die hinter einem stehen, denen man vertrauen kann und die einen immer wieder aufbauen und einem sagen,wie stolz sie doch sind auf Dich.Ich hoffe Du hast so jemanden.Laß Dich nicht hängen ,so Momente in denen es Dir nicht so gut geht, gibt es immer wieder,solche Situationen nüchtern zu meistern,das ist das was Dein Selbstwertgefühl aufbaut. Mit der Zeit wirst du immer mutiger,wirst immer zufriedener,so ist es bei mir zumindest.
Dann machs mal gut
Anja